中医刮痧是可以养生保健的，那么刮痧到底是如何进行的呢？刮痧后有什么要注意呢？下面我们就来了解下：

中医刮痧的方法

将刮痧油涂抹在患部（疼痛）或经脉线的范围上。

用刮痧板按经络循行方向（由上向下、由内向外）顺次刮拭（可按血液循环方向），以疏筋活血，通经活络，（面部、胸部由内向外，双手、双足、头部、背部由上向下）。

凡有病源之处，其表面则轻红、红花朵点，重则成累块，甚至青黑块疱，较严重之青黑累块、前三现象刮拭时都有痛感，如无病痛，则无反应，亦不觉疼痛。

第二次刮痧需等患处无痛感时再实施（约3---7天，因人而异），直刮至患处清平无累块，则病症自然消除了。

刮痧后的注意事项

首先，要注意避风和注意保暖。刮痧应避风，注意保暖。室温较低时应尽量减少暴露部位，夏季刮痧要避风，不能开风扇。因刮痧时皮肤汗孔开泄，如遇风寒之邪，邪气可通过开泄的毛孔直接人里，不但影响刮痧的疗效，还会因感受风寒引发新的疾病。

其次，在刮痧后饮热水一杯。刮痧过程中会使汗水排泄，邪气外排，会消耗部分体内的津液，刮痧后饮热水一杯，不但可以补充消耗部分，还能促进新陈代谢，加速代谢产物的排出。刮痧治疗后，不能马上洗澡，否则容易受到风寒邪侵袭，最好等皮肤毛孔闭合恢复原状后才能洗澡，一般约3小时左右。但在洗浴过程中，水渍未干时，可以刮痧。因洗浴时毛孔微微开泄，此时刮痧用时少，效果显著，但应注意保暖。

再者，刮痧后的部位不宜补刮。刮痧治疗一般需要多次，但是在前一次的痧斑未退之前，不能在痧斑处继续刮，两次刮痧的时间一般要在3-6天之间，皮肤上痧退了即可，平时可以补刮，以加强退痧。

最后是刮痧后需注意饮食，刮痧治疗期间，饮食要清淡，不要吃油腻的食物，可以适当吃些有营养的食物。

（责编：郑永仪 ）