中医认为，人是一个有机的整体，唯有阴阳调和才能健康。但是，不少女性却存在这体寒的问题，这到底是怎么回事呢？

出现这些症状说明你是寒性体质

中医认为，体内阴气过盛就会导致阴阳失调，进而降低对营养物质的消化吸收，从而是身体呈现寒性。

1、上厕所时有残尿感，尿量很少。

2、排尿困难，下腹部有抵抗感。

3、体力衰弱，无法承受长时间的工作和家务。

4、身体寒冷。

5、到了秋天、冬天就冷得睡不着。

6、下肢特别寒冷。

7、易上火、头晕、口渴。

8、一到傍晚，脚就有些肿胀。

9、长时间站立后，脚部感觉像木头一样。

10、时常有疲劳、倦怠感。腰痛。

11、晚上常往厕所跑。

体寒应该怎么调理？

想要改变体寒体质，首先要从日常生活中开始。我们要摒弃一些坏习惯，坚持健康生活。

调理脾胃：要调理体寒，首先要调理肠胃，先把体内的消化吸收功能改善，才能把我们吃下去的食物，转化为能量。对于体寒患者，最好选择一些易消化的温性的食物，如山药、构杞、南瓜等。

多吃补血食物：中医认为，供血不足就会引起体寒。故而，要应对体寒，要注意补血，如阿胶枸杞等可以常吃。

热身运动：体寒如何调理。每天运动能促进血液循环，能使得我们身体的各部门协调起来，开始生产血液，血由此才能补足。每天半小时足够了。

晒后背：体寒的女性可以多晒晒后背采集自然的能量。因为阳气的主要部位，主管、运输人体阳气最重要的七条经脉都在肩背部汇合，可以获得更多的阳气。

（责编：郑永仪 ）