牙齿，可以说是我们友好的生活伙伴，陪伴你尝遍酸甜苦辣。可是，它也有自己的脾气，并不会任劳任怨，若不懂得珍惜善待，终有一天牙齿会选择离开。
不同的人，牙齿的健康状态不尽相同， 南方医科大学口腔医院口腔颌面外科主任医师欧尧曾在接受家庭医生在线采访时表示，牙齿整洁、无龋齿、无疼痛、牙齿颜色正常、无出血现象，具备以上条件才算是健康的牙齿。而有些人年纪轻轻牙齿已经“未老先衰”，主要是平时个人的不良生活习惯导致的，不经意的坏习惯对牙齿具有极大的杀伤力。
以下十个毁牙习惯需要注意：
1、刷牙时漱口过度。吃饭过程中产生的糖和酸会暂时削弱牙釉质的保护作用的，但饭后马上刷牙会更容易破坏牙釉质。建议饭后至少等半小时后再清洁牙齿，同时不要过度漱口，避免含氟牙膏对牙齿起不到保护作用。
2、饮用过热的茶水。冬天喝热茶是为了取暖，可温度的急剧变化使牙齿表面产生可见的裂缝，裂纹一旦加深会破坏牙齿，使牙齿过敏，严重的会损坏牙髓或 牙神经，引起感染或脓肿。
3、说话多。说话频繁会容易磨损下巴，甚至产生下颌关节炎。
4、运动过多。运动时间过长使唾液分泌减少，唾液碱性提高是牙菌斑细菌激增，产生牙病。
5、游泳时张嘴。游泳池水中的氯可侵蚀牙齿，令牙齿表明组织损坏，令牙齿变色敏感。因此，建议游泳后刷牙或漱口。
6、补牙后坐飞机。坐飞机时牙齿里面的填充物会因高度变化产生细小的气囊，随着起亚的变化引起牙痛。一般而言，飞机下降后几个小时牙痛会自然小时，若牙痛依旧没褪，就要及时就医。
7、牙齿当成剪刀。用牙齿咬线头、啃指甲或撕包装纸等，都非常伤牙。
8、含药片。为了缓解疼痛感，很多人会在牙齿疼痛处贴入碾碎的阿司匹林。其实这种镇痛法是很容易破坏口腔软组织的。建议直接服用阿司匹林，也能起到缓解牙痛的作用。
9、妊娠期不注重口腔卫生。怀孕期间雌激素水平升高，牙龈组织对牙菌斑局部刺激物反应增强，加重牙龈炎，使牙齿出血。
10、服用抗组胺药。抗组胺药物影响唾液分泌，易致口干。经常性口干会使牙龈萎缩，增加感染的几率，严重时会加快牙齿松动脱落。
