在日常生活中，许多常见的食材成分，可以帮助人们男性达到一展雄风的目的。但是也要适可而止。想吃鹿茸希望有壮阳的效果，最终的结果却导致鼻腔出血不止，男人想服用补肾膏让身体强壮起来，但结果却是感到头痛心慌。专家提醒，如果不是极度虚弱的人，补肾应该以平和的方式为主，根据体质和气候，在不同的季节，选择不同的补肾方法。下面和我一起来看看补肾的时候要注意些什么问题呢？
要想补肾，先看自己身体哪里虚：由于生活水平的提高，现代人外出开车、上班、活动较多，容易发生全身性器官功能不全。肾虚是其中之一。专家指出，对于老年人来说，肾脏是不可抗拒的衰老的生理过程，不可能通过药物恢复青春。中年肾虚症状是过早衰老，需要适当进补。但是在现实生活中，许多人混淆了肾虚，认为服用某些药物可以改善肾虚。
不要随意相信灵丹妙药：近年来，由于长期使用保健中成药，尤其是化妆品，一些胃肠道不适患者出现了药物性肠炎。还有一些男性为了壮阳，吃一些补肾的三无产品，导致自己的身体出现了亏虚。在此奉劝各位，补肾要根据自己的身体状况和医生的推荐方法来治疗，不要随便相信江湖术士的灵丹妙药，否则害人害己。
男人要懂的补肾妙招食谱：
苁蓉羊肉粥
做法：将肉苁蓉切碎，羊肉洗净，淘米洗净，将肉苁蓉放入锅内，加入适量水烧开，再加入小火米酒，粥中加入盐锅，加入食盐后方可服用。
锁阳粥
方法：将大米淘洗干净，然后锁阳用水煎煮，然后将锁阳汁备用，在液体中加入米饭，然后煮成粥锅，加入盐，味精调味等即可食用。
牛鞭和鸡肾混炖
方法：将牛鞭清洗干净后，加卤水香料，然后把加鸡肾也清洗干净，将两者混合放入开水中煮沸。接着把枸杞清洗干净，生姜切片。最后一起加入骨头汤、鸡、牛鞭肾、枸杞，随后大火煮开后，小火慢炖一小时就可以了。
补肾固齿鸭
方法：将鸭宰杀干净，然后用搞好的莲子、芡实、桑椹、核桃、黑芝麻、红枣等，放入鸭肚子并填薏苡仁。然后装满糯米饭成线缝合，将准备好的鸭子放入碗中，并且添加适量的食盐、味精等，蒸熟就可以，但是切记八宝鸭服用之前需要进行拆线。
排骨汤
做法：将排骨剁成小块，然后放入沸水中煮，并且在锅中不断加入适量的水，烧开后放入准备好的红枣、姜，米酒等。大火过后，炖一个半小时，然后加入调味盐调味，就可以上锅了。
以上是几种对补肾有效的食疗方法，对此感兴趣的朋友最好自己动手试一试，但这种药膳也不能天天吃，以免火气过旺。