有的人现在常常为自己的肤色而感到担忧，爱美之心人皆有之嘛，这个很正常的。所以他们那些人就不敢吃黑色的食物，觉得如果总是吃黑色的食物，自己的皮肤也会变黑，那么真的是这个样子的吗？黑色食物能否天天吃呢？
首先就必须要跟大家纠正一个问题，吃黑色的食物并不会使皮肤变黑。因为我们皮肤之所以会变黑，是因为皮肤表层黑色素的沉淀导致的，而影响皮肤表层黑色素的，一方面是先天性因素，另一方面就是紫外线了。我们所吃的黑色食品都是会经过我们的胃部进行消化的，即使有黑色素也会在人体内就被消化掉了，根本无法到达皮肤表层，也不会有所谓的黑色素沉淀了。所以不管你本身肤色如何，就算每天都吃黑色的食物，也不会变黑的。不过黑色食品吃了对身体好吗？可不可以天天都吃黑色食品呢？
我们不能笼统的说所有的黑色食品吃了都对身体好，因为食物的价值并不能以颜色来进行区分，不能说黑色的食物，吃了好红色的食物吃了就不好了，每一种食品都有每一种食品特殊的作用，不过许多的黑色食品对身体的确是挺好的。像黑木耳、黑豆等食品就含有丰富的营养元素，还能保健益寿，不过这些食品之所以有这些好处并不是因为它们是黑色的，而是因为它们的组成成分中含有某些人体所需的微量元素，才能对身体产生好处。不过我们也不能总是只吃黑色的食物，不同的食物有不同的作用，只有均衡膳食，每样食品都吃一点才能补充我们身体所需的所有元素。任何东西都需要控制在一定的量之内，“过犹不及”这句话在什么时候都是真理。而且也并不是所有的人都适合吃某一样食品的，大部分黑色食品吃了都对身体挺好的，但是有些人可能因为体质比较特殊，他们就不能吃这种食品，我们不能因为大部分人可以吃就强迫他去吃，把普遍应用到特殊上去是会产生不良后果的。
黑色食品即使天天吃也不会有太大的问题，不过吃的时候一定要注意它的量，而且也要了解清楚自己的体质，是否适合吃这种食品。同时，在吃某一种食品的时候也不要忘记补充其他的食品，各种颜色的都吃一点才能保证身体所需呀。
