据研究表明，糖友如果经常泡脚，不仅能预防糖尿病足，还能预防其他糖尿病并发症。那么糖友该如何泡脚呢？

泡脚有什么作用？

调整脏腑功能：足部是足三阴经、三阳经的起止点，关系着全身所有脏腑经络。热水泡脚，可以调整脏腑、增强体质。寒冷天气，用热水泡脚还可以活血化瘀、消除疲劳、改善睡眠。

通络排毒：热水泡脚还可以是血管扩张，让原本堵塞的血管流量加大，溶解堵塞物质，加速体内循环，排除体内废物，从而疏通体内经络。对于糖尿病患者来说，38℃左右的温水最为适合，不宜过高，否则容易烫伤。

缓解头痛：应对头痛，可以选择泡脚15分钟。把双脚浸入到40摄氏度左右的热水中，血管会因此扩张，血液从头部流向脚部，从而减少脑充血。一般浸泡约15～20分钟后会感觉症状被改善。

增强抵抗力：泡脚的养生效果很好，早上泡脚可安神，中午泡脚可以消除疲劳，晚上9点泡脚可以补肾，睡前半个钟泡脚可改善睡眠。

下面就为糖友推荐3款泡脚方

泡脚方一：

材料：红花10克、桃仁10克、威灵仙10克、赤芍15克、路路通15克、丹参15克和当归10克

方式：煎水取汁

泡法：睡前泡脚

泡脚方二：

材料：炮附片、熟地黄、山茱萸、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻、葛根各15克，肉桂10克，淫羊藿30克

方式：加水煎汁浸泡双足

泡法：每日1～2次，每次1～1.5小时，15天为1个疗程。

泡脚方三：

材料：金银花10克、连翘10克、野菊花10克、紫花地丁10克、千里光15克和蒲公英10克

方式：煎水取汁

泡法：睡前泡脚

（责编：庄闲婷 ）