茶的作用有许多，可以消食、去掉嘴里的腻味，也可以降体内的火气，对眼睛也很有帮助，还有，大家都知道的，可以让人的心情没有这么浮躁，静下心来，对解渴解暑、解渴也很有帮助。但是喝茶也需要在适合的时间喝最好的，那么茶应该在什么时候喝比较好呢？晚上喝茶好吗？

据调查研究发现，茶最好不要晚上喝，白天喝比较好。喝了茶之后，很容易让人的精神产生兴奋，这样就很容易导致晚上睡觉的时候睡不着了，有失眠的现象。

如果想要晚上喝一些饮料就尽量喝白开水比较好，晚上喝茶对身体也不太好，如果实在要喝茶的话，就建议喝红茶，可以在红茶里面加一些牛奶，这样也不会伤胃，红茶的效果比较和缓刺激作用没有这么强烈，比另外的茶更适合在晚上喝。

如果晚上睡眠质量比较差，或者睡眠状况不好的人、身体比较虚弱的人晚上就不要喝茶了，这样的话会让晚上的睡眠质量更不好，晚上睡眠质量不好，也会影响白天的一些活动和工作。

一般来说，喝茶都应该在白天的时候喝，可以在早上的时候喝红茶，红茶对胃的刺激作用没有这么强，早上的时候喝红茶比较好。人已经过了一整晚的新陈代谢，身体会消耗许多的水分，早上喝红茶就可以降低血液的浓度。

喝红茶还可以去除体内的湿气，也可以让大脑的供血充足一些。但是要注意茶泡的淡一些比较好，不要喝浓茶，浓茶伤胃。

也可以在下午的时候大概下午三点左右，这也是人们所说的下午茶，下午喝茶可以给身体起到调养的作用，这也就间接地增强了身体的抵抗力，让人们减少感冒的情况发生。

下午三点左右的时候喝茶是一天中最好的，这个时候茶可以喝一些乌龙茶和绿茶，下午这个时候人们身体里面的气火比较旺盛，喝红茶或者是乌龙茶可以缓解，但是绿茶对胃有一定的刺激作用，空腹的时候和晚上尽量不要喝绿茶，肠胃不好的人也尽量不要喝绿茶。

（责编：何诗雅 ）