腰椎间盘突出，是比较常见的骨科疾病之一。因为人们在运动、或是提重物、做锻炼时都会在不停地、不同程度的运用腰部的力量。而腰椎盘，相当于稳定人体的一个零部件，如果腰椎间盘突出，它就会导致腰部的神经受到压迫，从而产生腰部疼痛，甚至还有可能会产生下肢麻木的情况。
腰椎间盘指的是两个椎体之间，由水、纤维环和软骨板组成的一个部位，他与椎体骨组织直接相连，大小在十毫米左右。
腰间盘突出一般是由于剧烈咳嗽、用力过度去排便、做事时过于用力等引起。同时，腰间盘突出多是汽车驾驶员的职业病。腰间盘突出，一般会表现为腰疼。那些患者体型多偏瘦，平卧时疼痛就会减轻，但是站立就会加剧疼痛，腿部还有可能出现麻木、且极度惧寒，走路时会出现一瘸一拐的情况，有些人的腿部还会出现放射性疼痛的情况，从腰部及上半身放射至下半身，脚部也会产生一定的疼痛。
八段锦指的是中国古代传承而来的一套体操，是对中国导引术发展影响较大的一种导引术，他深受知识分子和练习者喜爱。因为八段锦它可以治疗一部分的疾病，比如说健脾利心、调理脾胃，并且还可以通经脉，强身健体。健身时人体的气血较为充足，在一定情况下，腰突患者是可以轻微的去练习八段锦的，但是练习八段锦时，应该配合练习时的呼吸，每次练习八段锦的时间最好在半个小时左右，且在早上起床食用一定的食物后，练习最好。
腰椎间盘突出是可以预防的，在平时的工作和学习中，要注意正确的姿势，不宜久坐久站，在剧烈体力活动前，可以先做热身运动，最好进行五分钟左右的热身运动，或慢跑等来使全身的肌肉开始处于运动状态，就不会出现腰部突然受力而产生腰椎盘突出的情况。
此外还要平均饮食，多食用高蛋白低脂肪的食物，多食用水果蔬菜等，补充人体所需要的维生素，注意避寒保暖，做好冬季的防寒保暖工作，以防患上风寒性感冒。平时还要加强腰部的训练，以提高腰椎的稳定性。在腰椎盘突出后可以注意佩戴护腰，选择适用的物距和质量等，还可以进行适当的康复体操，八段锦也是极好的一种，但只适合进行轻微的练习，不应剧烈运动。