压力大往往会对人们的身体造成一定的伤害。不射精症就是其中的一种疾病了，但是患上这种疾病的话要注意及时的治疗，但是生活中的预防也是很重要的，预防男性不射精主要从这两个方面入手：
预防不射精的调理方法
一、精神方面应该做好调理
不射精患者往往精神负担较重，自信心大受挫折，医生及家属要对患者进行耐心指导劝慰，妻子应鼓励患者树立信心，用关心和爱抚感化他，提高性生活质量。可常服用益肾养精之品如六味地黄丸、五子衍宗九等药，同时可通过练气功、打太极拳及自我保健按摩等方法来增强体质，预防本病。
二、生活上的调理
平时多了解一些健康的性知识，有利于消除性紧张和性羞怯心理，树立正确的性观念，必要时可请医生予以指导。节制房事，以养肾精。正常的性生活能使夫妻关系愉悦，增进感情交融，但性生活频繁或长期手淫，能使射精中枢受到过分刺激而疲劳衰竭，造成射精困难。注意加强体育锻炼，增加体质。避免服用对性功能有损害的药物，可导致不射精的药物，如呱乙啶、奋乃静，吩噻类药等。
不射精的日常饮食原则
一、不要吃过于油腻的食物。
二、多吃绿色食品，绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。
三、由于体内缺锌可使性欲降低精子减少，所以，在饮食方面应多食含锌量高的食物，如牡蛎，鸡肉，鸡蛋，鸡肝，花生米，猪肉。
四、精氨酸有利于精子的生成，无精症的饮食禁忌中所以应多食鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参墨鱼、蜗牛、其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮等食物。
不射精饮食上如何调理
饮食宜清淡，少食辛辣助阳之品。常见的饮食疗法仍以补肾、柔肝、通窍、利湿、活血、滋阴和调补气血为主。
1、荼丝甲鱼煲适用于肾精亏虚，命门火衰之不射精症。
2、山药汤圆适用于心脾两虚型不射精症。
3、砂锅婉羊荤九适用于肾精亏虚，命门火衰之不射精症。
4、桑葚粥适用心脾两虚，肾精亏虚之不射精症。
5、山药莲子粥适用于心脾气虚，阴虚火旺之不射精症。
6、翠玉汤适用于湿热下注，精道瘀阻型不射精症。
