精子容易受到外界的影响，职业环境和习惯，尤其影响精子。一些特定职业的男性，精子受到不良影响远高于普通人。这些职业分别是司机、飞行员、炼铁工人，石油工人。

1、司机

司机受到职业的影响，需要长时间的保持坐姿，这对于前列腺和精子的影响是明显的。由于坐姿压迫前列腺，导致前列腺液排泄不舒畅，容易应发前列腺液，影响精子质量。而且车辆尾气等因素也会影响精子的成长。

另外司机面临憋尿问题，这也会导致睾丸局部升温，影响精子发育。

2、民航飞行员

民航飞行员的精子密度，形态，活动率会下降。因为长时间的飞行，以及体能训练对于精子是有一定的影响的。飞行过程中的雷达微波照射等，加上民航飞行员的压力和情绪因素，也会影响生殖健康，降低精子活力。

3、炼铁工人

高温对于精子的伤害是明显的。在高温的工作环境中工作，对精子有显著的影响。高温影响阴囊温度，导致睾丸温度变高，精子的生成受到阻碍，导致精子形态异常。

4、石油工人

石油工人面临油烟，高温等因素的影响，也会导致精子活力下降。石油工人在接触石油中的有毒气体，比如一些乙烯基氧化物等，影响精子的活力，生成等等。还有一些化学燃烧物，也会影响精子的形成。

养精子的食物

维生素E

维生素帮助男性维护性器官的正常功能，缺乏维生素E引起睾丸损害，性功能下降。所以男性可以多补充维生素E，维生素E在植物油的含量中较高，比如花生油，菜籽油等等。

精氨酸食物

精氨酸是精子的主要成分之一，也是男性制造精子的原料之一。补充精氨酸，帮助精子生成。一些食物中，含有的精氨酸比较高。比如花胶，豆腐皮，冻豆腐等等。备孕的男性可以多补充精氨酸。

坚果类

南瓜子等坚果类食物，含有丰富的锌元素。一把南瓜子中含有的锌元素比同重量的牛肉还多，所以南瓜子对于男性提高精子质量是有帮助的。但是也不要多吃。

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