根据资料显示，阳光中波长10至400纳米的光线就被称为紫外线，紫外线也分为几种，UVA、UVB、UVC，其中，UVB的致癌性最强，并且其晒红及晒伤作用为UVA的1000倍，一般来说UVC不会照射到人们，因为会被臭氧层所阻隔。紫外线照射会导致细胞膜的过氧化反应，会造成皮肤皱纹、老化、松弛及黑斑等，是女性朋友最烦恼的地方。
紫外线属于不可见光，虽然过度照射会产生许多不好的后果，但是适当照射也是有好处的，紫外线能够促使人体合成维生素D，以防止患佝偻病，所以生活中会经常让小孩晒太阳，紫外线还可以杀菌，医院中就经常用紫外线消毒。
为了避免照射过多的紫外线，生物体会产生色素来吸收紫外线，从而保护身体免受紫外线伤害。当紫外线强烈作用于皮肤时，皮肤会产生红斑、痒、水疱，还有可能引起皮肤癌。当紫外线作用于中枢神经系统，头痛、头晕、体温升高也会随之而来。
那么冬天能不能晒太阳呢？当然是可以的，但是也要有正确的方法和防护措施，这样才能在晒足太阳的同时不伤害到身体。
第一，把握好晒太阳的时机，一天内有两个时间段最适合晒太阳，上午6时到10时，这时候紫外线偏低，可以让人有温暖柔和的感觉，并且还能起到活血化瘀功效。下午4时到5时，这时的紫外线中a光束占上风，可以提高人体体质，帮助骨骼的正常生长
第二，晒太阳时不要穿得太多，冬天的紫外线相对较弱，穿的太多了很难达到晒太阳的目的。最好选择宽松、柔软的棉质类衣服。宝宝晒太阳时，可以给宝宝戴一顶有帽檐的小帽子，可以保护头颅和眼睛。
第三，晒太阳时间不需要很长，正常来说，健康人每天晒大概半个小时就足够了，要注意太阳光线猛烈的时候不要晒伤皮肤。
第四，不要隔着玻璃晒太阳，冬季寒冷的天气让人不想出门，所以有些人就想偷懒在家中隔着玻璃晒太阳，但是隔着玻璃晒太阳并没有补钙的效果，玻璃会吸收发挥作用的紫外线，所以隔着玻璃晒太阳是没有什么用处的。
第五，最好穿红衣晒太阳，因为红色的辐射波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线。