肚子胀气了或吃得太饱了，我们经常会习惯性的摸揉腹部，以致使肠胃可以“舒服”点。脐为五脏六腑之本，元气归藏之根。中医上讲，肚脐是重要的穴位——神阙穴的所在，如不好好保护的话，就很容易受到外界的伤害。例如肚脐的位置及形状不同常与肠胃的健康息息相关，从而看出你的身体状况。但你知道常规情况下，经常性的摸揉腹部还有哪些益处呢？其实经常性摸揉腹部不仅可以促进消化，还能消除便秘、利于减肥、有助于睡眠，而这些意想不到的好处，你都清楚吗？下面就一起来看看吧

有利于减肥

因为按揉腹部能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的摸揉，使腹壁部毛细血管畅通，促进脂肪消耗，长期坚持下来，对于腹部脂肪燃烧及减肥，可以给你带来意想不到的好处哦。不过想要一次来达到减肥目的的姐妹们，可一定要坚持哦！

有助于睡眠

揉腹有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通，起到辅助治疗作用。

防止胃肠疾病

每天早、中、晚饭后各揉腹l次，每次约揉5分钟，可达到辅助治疗溃疡病的目的。因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关。经常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，防治溃疡病。

促进肠蠕动，消除便秘

揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，从而起到促进排便的作用，从而预防和消除便秘，对老年人尤其需要。

另外，如果是慢性肝炎或患肝炎等疾病的患者，建议每天早、晚坚持揉腹，这样不仅可以缓解你的肝区不适感，同时对于肝炎等疾病引起的腹胀不适、食欲不振等问题也有一定的辅助作用，而且经常性的摸揉腹部对调理你的脾胃功能也是非常不错的哦。

（责编：何诗雅 ）