精子容易受到环境的影响，对温度尤其敏感。高温是精子最大的克星。在高温环境下，精子的生成和发育受到影响。有良好生活方式的男性，精子质量普遍会比较好。

精子最大的克星是高温

高温是精子最大的克星，睾丸的温度一般比体温低一到两度，在三十六度较为适宜。这样的温度环境，适合精子的生成，发育。如果温度过高，就会导致精子受到影响。比如一些男性喜欢做桑拿，这样的话就会让精子受到伤害。桑那一次，起码要三个月时间，精子才能恢复。

长期在高温环境下工作肯定是要影响精子的成活率的。所以一些厨师、司机等职业的男性，在夏天更需注意散热，避免睾丸长时间处于高温状态。

三类男性精子质量好

1、不喝酒抽烟的男性

喝酒不但影响人的肝脏和心脏，对于精子的影响也是存在的。如果经常喝酒，大量喝酒，酒精中的乙醇通过血液循环进入人体各组织，从而影响精子质量。酒精会引起性腺中毒，使血清睾酮水平偏低，精子活力下降、畸形率升高。男性备孕期间不应该酗酒。

吸烟同样影响精子。吸烟超过一年的男性精液中，其精子的畸形率超过20%，且吸烟历史越长，畸形精子的数量也越多。

2、压力小的男性

现代都市生活节奏快，压力大，情绪负担成为影响男性精子质量的因素。压力越大的男性，精子活力就越低。很多长期承受高压力的男性，精液中的精子浓度有所下降。精子畸形率上升，受孕能力变差。

3、身材正常的男性

很多男性都超重，肥胖对于精子也是有影响的，因为肥胖男性脂代谢出现异常，脂肪组织具有将雄性激素转变成雌激素的特点，使男性体内雄性激素减少，雌激素相对增加，妨碍精子生成，影响精子质量。

所以体型适中的男性，精子质量比较好。

（责编：欧家福 ）