睡眠不足的时候，人体会出现四肢无力，头晕眼花，以及注意力无法集中，没有食欲的现象。因为睡眠的时候，人体正在进行两个至关重要的活动。一是生长激素的产生，二是人体化合物的出现。所以如果不睡觉，就不会产生这两个保持人体机能正常运行的东西。不睡觉的话，身体内的各个器官组织就不会进行修复和生长，以及大脑会得不到休息，加大脑部的负担量。

三天不睡觉，很有可能导致死亡，人们一两天不睡觉的时候，就会导致肾上激素分泌加多，人体分泌激素不平衡，人类会产生幻觉，甚至是失去对身体的控制力。因为大脑没有得到休息，脑中的指令无法下达，久而久之，就会导致死亡。

睡眠对孩子的发育也是起着非常重要的作用的，因为睡眠不足会导致孩子的营养摄入，以及日常生活的精神状态。睡眠不足会使孩子没有胃口，营养物质的补充更不上，更重要的是，孩子需要很多的睡眠，睡眠不足会让日常生活的一些活动得不到满足。

人们在辛劳工作12个小时以后，一定要注意休息，让大脑得到放松。一天的睡眠时间至少要有四个小时，不要挑战身体极限，想要三天不睡觉，这个是不可能的，同时也是困难的。因为当人类需要休息的时候，大脑就会发出指令，让大家感到困，所以这时候就应该去睡觉。这样的好处是提高工作效率以及更好的让人体机能工作，所以三天不睡觉是万万不可取的。每天都要拥有充足的睡眠，睡眠不足都会影响身体，更何况是三天不睡觉。

睡眠不足真的是一件很严重的事情，当代人们面对的一个大问题就是脱发，脱发的原因还是因为熬夜。熬夜就意味着这个人睡眠不足，所以睡眠不足会导致脱发。在人们的日常生活中，如果睡眠不足会影响第二天的生活和工作水平。睡眠不足让大脑得不到充分的休息，长久下去，人们的工作效率就会下降，甚至会降低身体抵抗力和免疫力。

（责编：钟吉怡 ）