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减肥吃什么可以不长肉呢?

家庭医生在线 2018/2/20 8:14:13

“管不住嘴,还迈不开腿”这是许多人的通病,有些人体重直线飙升,虽然嘴里天天叫嚷着减肥,却没有付诸实际行动,或者半途而废。没关系,不用节食,这五种家常菜就能帮助你减肥,特别刮油还不长肉。

第一是韭菜,韭菜生命力顽强,病虫害也较少,是一款非常不错的减肥菜,它也是烧烤摊上的主角之一。中医授予韭菜“搜肠草”之称。韭菜以为含有许多的纤维,所以它有助于消化,使食物在肠胃中不会停留很久,从而促使排便通畅。韭菜最常见的吃法是和鸡蛋炒,俗称“韭菜炒蛋”,还可以和辣椒炒,这是一个比较开胃的菜。

第二个是洋葱,可以帮你燃烧体内多余的脂肪,以及防止脂肪积聚,并且所含的纤维素有助于促进大肠蠕动。洋葱在切的时候可能会有眼睛睁不开的感觉,特别想流眼泪,把洋葱用水泡一下情况会好一点。做法像平常小炒一下就可以。

第三个是冬瓜,冬瓜减肥自古以来就有,冬瓜可谓是物美价廉,还易于保存,为什么冬瓜能减肥呢?因为冬瓜中含有一种特殊的成分,它能够阻止是人体的糖类转化成脂肪,并且冬瓜本身是不含脂肪的,它的热量也是很低的。冬瓜除了能够减肥外,它还能补充多种维生素。

第四个是芹菜,芹菜不仅能促进消化,还有许多其他的功效,常吃芹菜还能较低血压。芹菜炒牛肉比较好,

第五个是黄瓜,黄瓜减肥应该很多人都知道,它可以作为水果吃生的,也可以凉拌醋黄瓜,醋也有减肥的功效,所以吃醋黄瓜可以达到双重的效果。

减肥最重要的是坚持,一次不要吃太多了,要少吃多餐,这样有利于消化。不要暴饮暴食,少吃油炸类的食品,吃饭要有规律。在睡觉前不要吃东西,一方面睡着不舒服,另一方面不易消化,容易长胖。减肥就要健康减肥,多锻炼身体,不要节食,节食对身体不好,还容易得胃病,运动减肥再配之食疗减肥是一个不错的办法。

(责编:钟吉怡 )

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相关问答
Q:肥胖要吃什么水果减肥?

肥胖患者可以多吃水果,因为水果含有丰富的纤维和维生素,这对于身体健康有很大益处。并且,多吃樱桃、葡萄、梨等排毒效果较好的食物,可达到润畅、通便的作用,让体内垃圾快速排出。其中还含有的不饱和脂肪酸会增加饱腹感,是非常理想的减肥食品

Q:吃什么减肥

你好,建议运动加饮食减肥:早上起来跑步,少吃多动,选低卡路里的食物,低卡减肥食品有苦瓜、菠萝、韭菜、木瓜、黄瓜、芹菜、菠菜、茄子、西红柿、西兰花、西葫芦等,少吃零食,睡觉前3个钟头不要吃东西,多喝开水,贵在坚持。

Q:哪些减肥食品比较好,该怎么吃最减肥?

减肥食品种类多,鱼珠混杂,我尝试下来感到有些还有有减肥药成分的,对身体不是很好,有些确实不错,我之前有服用过oslim90减肥食品,不但不含有激素和药物,一个月轻松的减肥了10斤,实际上是10.2斤.减肥时候还感到没什么难受的地方,就是有点小贵,但是想想对于小女健康来说,(毕竟我将来还要生小孩阿)还是非常值得的,也赞一下.吃的时候最好要按时吃,三餐前吃一颗,平时正常饮食就好的,我南方人,但是不喜欢吃辣,不知道为什么喜欢吃口味重的,喜欢吃肉,吃的比较咸,也没有说不能吃,只是少吃就好,平时也没有什么运动,但是都很好的减下来了,保持也很方便,我也是尽量在减肥时候养成了好多习惯,例如我以前熬夜现在也熬夜了,晚上8点后,我都不吃宵夜了,现在保持的也都很好,因此减肥食品减肥我认为是最健康的一种方式了.

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