每一个女生都希望拥有一个丰满的胸部，但是有些人基因好就比较如意，更多的是对自己的胸部不满意的女性，那到底有哪些方法能够缓解胸小带来的烦恼，到底哪些方法能够有效丰胸。
其实我们都清楚食物丰胸以及一些丰胸精油，那哪些是相对比较靠谱的，为什么很多人尝试没用，这是因为它们没有达到一个很好的量。不管采用哪一种都需要一个好的方法，一起来看看吧。
首先是吃木瓜，但是我们需要知道吃木瓜要配鲜奶，并且还要选全脂牛奶，这样混合泡着吃，才是最科学的。并且如果你想通过吃木瓜来得到效果，在日期方面至少得吃个半年以上。
第二个是猪皮冻，其实做法很简单，就是简单的猪皮、猪蹄子若干再加上一般的佐料，作料是可以视个人口味添加的，注意的是就是直接加水煮，时间方面煮大概1个半小时，煮到骨肉分离了，然后我们把骨头捞出来，而且这个煮出来的汤汁放在冰箱里冻一会儿就是成品了。当然要想有效果，这个也要坚持吃。
第三是豆制品，这个主要就是指豆浆豆腐之类的，因为据一些研究表明豆制品里含有的雌性激素多，所以对于丰胸的效果也是有的，但是需要注意的是，豆浆最好是多种豆子在一块榨，这样的话就不容易上火。另外，你最好不加糖，不然十分容易发胖。
最后就是多吃富含维生素B和微量元素锌的食物，我们需要清楚的是含有丰富维生素B的食品很多，就像是花生、黑米、香菇、鸡蛋、坚果类、菠菜等，还有就是虾、牡蛎、蛤蜊等海产品含锌量高，它们真的是是制造荷尔蒙的重要元素。
最后介绍几个按摩方法，第一个是先将右手放在左侧胸部上面着力，然后用手掌柔和地向下直推至胸部根部，再向上沿原路线推回，大概就是做20到50次后，来回多做几次，这个需要坚持并且配合精油使用效果更好。第二个就是用你的双手的四指并拢，背过来，用手指背面放在胸部上，然后再进行，一般要遵循下-外-上-内的顺序方向来进行画圈按摩。
其实丰胸的方法有很多，总结起来就是多吃丰胸食物，多做按摩，做运动使胸部更加坚挺，我们今天就介绍这么多。