人是直立行走的动物，自立行走，受万有引力的影响导致肛门处的血液循环受阻，肛门处的血液潴留是人很容易得痔疮的原因之一，便秘，久坐等习惯都会引发痔疮的产生。痔疮普遍存在，内痔就是痔疮中的一种，那么什么是内痔呢？怎么有效的预防内痔的产生？
内痔的症状有哪些？
痔疮分为内痔，外痔，混合痔三种，内痔的症状有以下几种。
首先内痣是长在肛门内的，内痔初期肉眼发现不了。发病初期表现为便血，便血呈鲜红色，一般是在上完厕所后用擦拭时发现手纸有染上鲜红的血迹，此时便血是间歇性的，并不是每次便后都会有鲜血，只有在上火后便血严重。
其次内痔严重程度不同，有出现不同的疼痛感。内痔初期，肛门处一般不会疼痛，只有在上火时会出现不适感，但如果内痔得不到有效的控制便后出现脱肛的现象就会感觉到疼痛，如果脱肛后不能及时的手工复位，患者就疼痛明显甚至于坐也不是站也不是。
再次内痔发作时，肛门内充血，导致气流不畅，可能会引起消化不良，便秘的情况出现。便秘后会使内痔病情加重，周而复始。
内痔得不到有效的控制会转变成混合痣，一直困扰着患者，所以对于内痔预防要远大于治疗，怎么有效的预防内痔的产生呢？
怎么有效的预防内痔？
1，迈开腿，多运动。选择一项自己喜欢又能坚持的有氧运动，如一星期2-3次的晨跑或游泳；一个月1-4次的爬山等等，坚持锻炼能增强体质，能有效的抵御内痔的产生。
2，健康的饮食习惯。多吃水果和蔬菜，少吃辛辣刺激的食物。辛辣刺激食物很容易引起上火便秘，上火便秘很容易引发痔疮，水果蔬菜富含纤维能帮助消化，减轻肠道负担。从而达到预防内痔的目的。
3，健康的生活习惯。蹲便不宜太久，不要久坐，保持肛门卫生。
内痔虽然不是大病，但是得了内痔会带给人很大的不方便，所以平时日常生活中要特别注意预防内痔的产生。如果不幸得了内痔，就要积极的进行治疗，遵医嘱合理用药，控制病情。有了内痔很难得到有效的根治。生活中稍不注意就会使得内痔复发，内痔不是很严重一般不建议手术治疗，所以日常的保健很重要。