一个人身体是否健康，也跟他的日常生活方式息息相关，很多时候，一个人总在坚持错误的生活方式和生活习惯，无意间伤害了自己的身体也不自知。男性有五种常见的生活方式很容易伤害到肾脏和精子，然而很多人却浑然不知，每天都在坚持做。
五种常见的生活方式伤肾又伤精
1、每天都喝碳酸饮料。碳酸饮料口感好，深受广大群众的喜爱，特别是男性，有些男性甚至每天都要喝一瓶甚至多于一瓶的碳酸饮料比如可乐。但是，碳酸饮料中含有很多咖啡因，如果长期饮用，可能会引发高血压或者高血压肾病；此外，研究发现，碳酸饮料含糖分非常高，多喝可能引起肾损害或者诱发糖尿病。总之，碳酸饮料味道虽好，但真的不能多喝。
2、吃一堆保健品。电视上总是在播放补肾保健品的广告，很多觉得自己肾虚的男性都自己买了一种或者不止一种保健品每天吃，然而，保健品并不一定真的能补肾，可能含有药物或者激素成分，男性如果长期服用，有可能导致肾损伤，最后反而得不偿失。医生建议，保健品最好不要自己胡乱服用，可遵从医嘱。
3、口味过重。有些男性的口味偏重，食物是越咸越好，越辣越可口，殊不知，太咸或者其它太重口味的食物会使肾脏无法承受，不仅会伤害肾脏，甚至可能诱发高血压。如果要养肾养精，口味尽量要清淡，不要过分追求过咸过辣。
4、久坐不动。久坐不动是很多办公室白领男性的通病，然而久坐不动却是男性的大忌，为什么呢？长时间坐着不动，睾丸的温度会升高，高温环境不利于精子的存活，久而久之，可能会造成男性弱精症或者少精，不利于生育。男性一定要注意，坐一段时间争取起来活动几分钟或者更长时间，帮助睾丸透气散热。
5、经常憋尿。很多男性都有这种体验，游戏打得正入神或者工作太忙的时候，总是忍着尿，不及时去排解。长时间憋尿，会对肾脏造成很大的损害，加重肾脏的负担。而且，尿液中有大量细菌，没有及时排出，很容易造成细菌在膀胱内繁殖，从而引发尿路感染，严重的甚至会引起急性肾盂肾炎。