大家常说，朝盐晚蜜对身体好，也有很多人用这种方法来养生，每天早上起床的时候都会喝上一杯温盐水，但是，每天都喝的话是没有明显的效果的，最好是一个星期左右喝一次，是有着养生的效果，长期坚持的话，对胃部还有皮肤都有着改善作用。
一般具体的操作方法也十分简单，每天早起的时候，肚子里的所有东西都被消化殆尽，用温水冲上一杯淡淡的盐水，对肠胃有着很好的温补效。
早晨喝温盐水对身体有什么好处？
1、补充水分。人体在夜间，把身体的的营养物质以及水分都已经消化吸收完全，早晨起床会有一种生理性缺水的状况，一般晚上会损失大约四百五十毫升的水左右，起床后饮水可以补充身体用来进行新陈代谢的盐水，这是其一。
2、促进消化。早晨起床后肠胃的蠕动开始减弱，因为胃里的东西都已经消化完了，如果喝上一杯温盐水，就会有着润湿肠胃，软化大便的作用，有利于粪便的排泄，也有着一定的效果治疗便秘，同时温盐水有着很好的洗净肠胃的作用，温盐水可以冲淡胃酸的作用，不会让人产生一种早起想干呕的状况，减轻了胃部的刺激，能够使肠胃达到消化食物的最好状态。
3、温盐水能够刺激大脑的清醒，如果在起床后饮用温盐水，温盐水会很快的进去血液，达到稀释血液的效果，降低了血液的粘稠度，当然能有效地促进了血液循环，大大减少了心脏疾病的罹患概率。
4、温盐水还具有美容养颜的功效，早上起床补充水分，水分快速的流至全身，快速的排毒，滋润了皮肤，让皮肤看起来水灵灵的。
喝温盐水需要注意的就是，盐中含有大量的钙离子，钙离子能够促进血压的升高，所以一定要严格控制好用量，盐水浓度一定要低，如果身体有肾炎或者水肿的，建议不要喝温盐水，一杯温开水就可以了，否则会加重心脏的负重作用。
一般情况下，温盐水一个星期喝一次就有着良好的效果，如果每天都喝的话，有可能会有物极必反的情况出现，所以日常生活中可以用温开水来代替，每天早晨的一杯温开水也是极好的，对于一些高血压，心脏病的患者，温开水的作用十分显著，血压较低的人喝温盐水就可以帮助保护口腔已经防止细菌侵入等。