在日常生活中，我们常常会因为一些事情的发生而引起情绪上的波动。在遇到人生大波折的时候，我们常常以大哭来宣泄自己的不快。有些人认为哭对身体不好，有些人又认为哭一哭还是有好处的，那么哭对身体健康到底有哪些好处和坏处呢？

有时候，哭也是一种情绪的发泄方式，这也是哭泣对人体健康的一个好处。人哭泣的原因有很多种，最主要的还是因为某个场景、某句话、某个事件、某个人等等的外部刺激而引起。当悲伤的情绪到达了某个程度就要适当的宣泄，这个时候大哭一场，往往可以将不好的情绪宣泄出来，舒缓神经，放松身心。

虽然哭能宣泄情绪，对健康产生帮助，但前提是要适当的哭。若是经常处于伤心流泪的状态会，不仅对眼睛和泪腺造成了伤害，还会形成心结，导致淤积堵塞，影响气血和肝脏。一旦有了心结吧，不及时解开，就会形成心病，天天都想着难过的事，久而久之就会患上抑郁症，对人体健康产生负面影响。

为了自己的身体健康，朋友们应该在日常生活中要经常保持积极乐观的情绪。在日常生活中，可以培养一些兴趣爱好，如运动、画画、舞蹈等等，将不好的情绪转移到这些活动上来，得以宣泄。跟朋友、家人、同事之间有了矛盾，可以进行换位思考，试着站在他人的角度来看待问题，了解对方的心情，这样才能减少矛盾，感情才能深厚。

遇到困难和挫折，要在心里给自己积极的心理暗示，让自己振作起来，这样才能越挫越勇，不轻易被打败。找人诉说也不失为一个情绪宣泄的好方法，找几个交心的朋友聚一聚，将自己的不愉快说出来，回想一下开心的事情。这样通过朋友的安慰，伤心难过的情绪自然就会降低。

（责编：钟吉怡 ）