当宝宝生病后，很多妈妈不敢给宝宝喝牛奶，认为喝牛奶会使宝宝生痰。那么究竟喝牛奶会生痰吗？我们平时喝牛奶还有一些什么注意事项？

喝牛奶会生痰吗

研究表明，生病时喝牛奶是不会生痰的。至于喝牛奶为什么会有生痰的错觉，原来是牛奶会随著唾沫在口中分散成细小微滴，让人们误会口中黏液增多，咽喉发炎时或天生对这种感觉较敏感的人，就会觉得喝下牛奶后痰液变稠。所以生病时喝牛奶不会加重呼吸道的症状，症状的表现主要还是取决于病毒的类型。

袋装奶可以直接加热吗

通常如果用煤气炉加热牛奶，则通常加热到70度即可；如果使用微波炉，只需加热约1分钟。另外需要注意的是，将袋装奶直接放入微波炉髙温加热是不科学的，这是因为袋装奶的包装主要成分是聚乙烯，在115℃就会发生分解和变化，可能产生对人体有害的物质。因此加热袋装奶最好剪开包装，将牛奶倒入玻璃杯等容器中，再放入微波炉中加热。

牛奶适度加热是可以的，但不宜在高温下长期加热，否则牛奶中的维生素、氨基酸等会被破坏，大大降低营养价值，而牛奶中的一些营养物质会很难吸收而造成沉淀。

喝牛奶注意事项

1、牛奶不能空腹喝，这样会造成营养的损失，而且对胃也不好。牛奶在肠道吸收不是很好，可能会腹泻。

2、牛奶不能长时间加热。用文火的话要花很长时间，在加热过程中，牛奶中的营养物质会流失。

3、袋奶要加热。牛奶中的细菌繁殖比较快，所以最好是喝袋装的牛奶加热，这样对减少细菌的危害是比较有利的。

4、搭配问题。牛奶最好和香菇，芹菜，银耳等一起使用，这样营养价值比较好。或者和一些含有淀粉的食物一起吃的话，吸收效果还是比较好的。而不能和浓茶，柿子等会和牛奶发生反应的食物一起使用。

5、饮用时间，最好还是在早晚的时候喝牛奶比较好。早上可以补充能量，使精力充足，晚上可以改善睡眠等。

（责编：郑梦雪 ）