消化不良是日常生活中常见的一种情况，很多时候都是因为胃动力障碍引起的，要是患上的话，一定都需要进行饮食的调节的工作，因为只要饮食上多加注意的话，消化不良的症状就会缓解，下面主要介绍一下消化不良的饮食方法。
消化不良如何选择饮食？怎么吃好？
1 、主食
消化不良的人群在选择主食的时候，最好是选择一些好消化的食物，面条、馒头、花卷这样都是很好消化的食材，适合消化不良的人群食用。
2、 肉食
大部分的肉食都会比较难消化一些，所以，消化不良吃什么好？在选择肉食、蛋类、奶类的时候，最好挑选一些蛋白质和钙质含量较少的，比如鸭肉，这样比较适合消化和吸收。
3、 蔬菜
消化不良的人适合吃一些新鲜的蔬菜，这样对改善胃动力会有帮助。茄子、胡萝卜、西红柿都适合消化不良的人群食用。
4 、水果
在选择水果的时候，苹果、香蕉、木瓜都是消化不良的人最佳选择。水果里的消化酶，是增加胃动力很好的物质。
5 、高纤维食物
多吃一些高纤维的食物，可以促进胃肠道的消化和吸收。全谷食物是不错的选择。
推荐3款消化不良常见食疗方
1、山楂麦芽茶
材料：山楂（30克）、生麦芽（15克）、生谷芽（15克）、陈皮（6克）；
调制方法：将材料先浸泡约1小时，再煮半小时，可煮2—3碗，当茶水喝，可帮助消化，消解食滞、胀风。
功效：山楂是具有药用功效，由于它性微温，味酸甘，有消食化滞、活血化痰、活血化淤的效用。对于饮食过多，吃以后感到饱胀的人，吃了山楂均是可消食，可缓解胸腹胀风。
2、苹果梨子瘦肉汤
材料：苹果（3个）、梨子（2个）、淮山（15—30克）、南杏（15克）、北杏（10克）、瘦肉（适量）；
调制方法：将苹果和梨子切为块，连同其他的材料煮成汤。
功效：苹果梨子瘦肉汤促进了胃肠道蠕动，帮助消化。
3、七菜粥
功效：粥当中的蔬菜都含有丰富的维生素和微量元素，具有健胃、消食的作用。菠菜当中维生素和铁的含量最多；芹菜健胃、降血压；芫荽能消食、透疹。芥菜具有温中、祛痰的功效；韭菜温肾助阳、散瘀活血；葱具有散寒、健胃的作用；大蒜是有很强的杀菌作用，可促进胃液分泌、帮助消化。
消化不良吃什么会加重症状？
1、甘薯
消化不良脘腹胀满者不宜食用。《纲目拾遗》说：“中满者不宜多食，能壅气。”食后容易产气，发生胀肚，消化不良烷腹胀满者食用，能使病情加重。
2、冬瓜
脾胃虚寒者不宜食用。冬瓜性寒伤阳损胃，多食会导致脾胃虚寒更甚，消化功能减弱，产生食欲不振、腹胀、便溏或泄泻等症状。
3、豆腐干
老年病后及体弱者不宜食用。豆腐干为豆腐榨干水分制成的食品。《随息居饮食谱》说：“腐于坚者，甚难消化，小儿及老弱病后，皆不宜食。”食后容易导致消化不良的病变。
4、鸽肉
食积胃热者不应食用。食积胃热之病应消食化积，忌食味厚之品，本品味厚，食之碍胃滞脾，食后可加重病情。
5、蟹、特蛎、蚕蛹、蚌
这些食物也是不能吃的，吃了之后也是非常的不利于消化的。
总之，消化不良虽然不是什么大问题，但是确是一种对于大家健康有着严重的折磨的疾病，尤其是不能正常的饮食和疼痛都是很难受的，建议要是有消化不良的问题的话，在饮食方面一定要多多注意。
