女性体内雌激素是一种重要的物质，它也会直接影响到女性的身体健康，我们在出现了雌激素高的情况后，一定要及时的进行治疗和调理。
女性雌激素高吃什么
1、富含硒和锌高的食物：比如：牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等。
2、黄豆和豆制品：黄豆和豆制品能够有效地起到平衡女性体内雌激素的作用。其中黄豆和豆制品中所含大量植物雌激素，这种植物雌激素对于乳癌的治疗和预防都发挥着很重要的作用，另外在雌激素过高的治疗中，能够起到降低雌激素的作用。
3、最好补充营养添加剂。如：葡萄糖酸锌，天狮的锌补晶等。
4、吃大豆异黄酮，它是植物雌激素，可以在体内起雌激素平衡器的作用。
5、另外，多吃点大豆类食物，多吃木瓜，南瓜，还有海鱼。
女性雌激素高饮食禁忌
1、少吃激素类的东西，比如鸡肉，肯德基什么的都少吃，刺激性的东西，生凉辣都会影响激素分泌，要注意激素不能随便用，会影响身体内分泌平衡的，雄性激素确实可以抑制雌性激素，但这是不好的方式，对身体有害。
2、忌用安慰性强的食物，如酒、浓茶、咖啡等，因更年期的妇女性情较为多变，进食这些食物易冲动。
女性雌激素高调理方法
1、补充雌激素有效调节内分泌：月经来潮后3天到医院进行内分泌检测，在医生指导下针对激素异常情况采取激素替代治疗。
2、心理调适：避免过度劳累与激动，保持精神愉快，可进行适当运动舒缓压力。
3、保证营养：饮食注意营养丰富，多吃绿叶蔬菜和新鲜水果，少吃腌制、辛辣、高脂等食品。
4、中医调理：中药对调理女性内分泌有独到的疗效。中医根据个体情况，予以理气血、化瘀结、补冲任等方法来调节各脏器功能，从而使雌激素恢复正常水平。
女性雌激素高的预防
1、如身体健康可以尝试去献血：献血不仅是良好的社会公德，还可以很好的促进自己的代谢能力，不仅不会危害自己的健康，定期去献血还是维持身体健康的一种方法。只要身体健康，复合可以献血的条件，那就去尽义务吧。
2、随时随地给自己做个按摩：体内的淋巴液和血液循环是否通畅，是会影响自身体内的废物和毒素的排出，正确的按摩手法是能很好的维持血液循环顺畅，加速自身的代谢，胜利的把体内的毒素排出。从我们的四肢末梢向着心脏方向进行按摩，能有效的推动淋巴和血液的流动，能让肌肉的代谢更加的流畅，给细胞提供更好的代谢营养素和能帮助脂肪燃烧的氧气，可以在每天在看电视的时候，顺便给自己做做按摩，让自己轻轻松松的获得健康。
3、多加运动：注意要多加强自身的体育锻炼，适当的运动和适当的饮些酒是可以的，但是一定要掌握一个度，一定不能酗酒。
