宝宝在长到一定阶段后，我们要重视正确的添加辅食，有的妈妈对于宝宝辅食加盐的情况也比较纠结，我们也要注意方法，特别是不要出现影响到孩子身体健康的事情。
宝宝多大可以吃盐
对于宝宝多大可以吃盐，这个问题常常困扰许多家长，许多家长认为添加辅食的时候就需要加盐，其实不然。
6个月内的宝宝，辅食没有必要添加食盐。
对于1岁以内的婴儿食品不要再额外加盐，因为天然食品中存在的盐已能满足宝宝需要，再额外加盐则可能对宝宝有害。
其实，对于宝宝非常敏感的味蕾来说，蔬菜和水果中的天然味道就很鲜美，而这些食物也含有足够的盐。对于1～3岁的宝宝，每天做菜时也要尽可能地少放盐。一般1～6岁的幼童每天食盐不应超过2克。
宝宝吃盐过多的危害
1、高盐饮食可使口腔唾液分泌减少，溶菌酶亦相应减少，有利于各种细菌、病毒在上呼吸道的存在。
2、高盐饮食后由于盐的渗透作用，可杀死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失调，导致发病。
3、高盐饮食可抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖，使其丧失抗病能力。
4、高盐饮食会影响儿童体内对锌的吸收，会导致孩子缺锌。
宝宝辅食不能吃的食物
1、水果类：容易引起过敏的水果例如芒果、菠萝、有毛的水果（水蜜桃、奇异果），最好都不要给宝宝吃。
2、饮料类：例如矿泉水、纯净水、功能饮料、刺激性的饮料。
3、调味类：沙茶酱、西红柿酱、辣椒酱、芥末、味精，或者过多的糖等口味较重的调味料，容易加重宝宝的肾脏负担，干扰身体对其它营养的吸收。一岁以内的宝宝也不要吃盐，味精过多会影响血液中的锌的利用。
4、零食类：严格地说，在宝宝辅食的初级阶段，不应该给宝宝吃零食的，特别是含有添加剂及色素的零食，这些东西营养少糖份高，而且容易破坏婴幼儿的味觉，引起蛀牙等。
宝宝辅食食谱
1、苹果米粉泥
适合年龄：6个月以上宝宝
食材：苹果1个、米粉2大匙。
做法：
（1）将新鲜苹果洗净。
（2）把苹果切开，放在蒸锅里蒸熟。将蒸熟的苹果去核，放进搅拌机里面捣成泥。
（3）加少量白开水与米糊一起搅拌均匀即可。
2、五彩鱼粥
食材：鱼肉50克、大米适量、胡萝卜适量、豌豆（煮）少许。
做法：
（1）鱼肉去掉鱼刺，切成鱼肉粒，在水中多泡几次，以便去腥。
（2）各种蔬菜粒备用。
（3）米粥在炉上煮好，水稍多些。
（4）先倒入鱼肉粒，再倒入蔬菜粒即可，煮熟即可。
营养小提示：给1岁内宝宝尝试五彩鱼粥的时候无需另加盐，因为这道鱼粥的味道已经很丰富了。
