中国有1亿多的糖尿病病人，而且这个数量还在每年新增。新年将至，中华医学会糖尿病学分会候任主任委员、知名内分泌专家，家庭医生在线糖尿病频道专家主编，南京大学医学院附属鼓楼医院内分泌科主任兼大内科主任朱大龙教授提醒，预防糖尿病，要注意生活方式的改变，即使是在新年时期也要注意调节有度。糖尿病或者糖尿病前期的患者，在生活方式上更要注意两个维度：饮食和运动。饮食方面，就是吃正确的食物种类，低盐低脂饮食，多吃新鲜疏菜，如饱和脂肪酸太多的患者，类似猪大油、肥肉这种东西要少吃。适当的运动：运动量达到的心率应是170减去年龄。比如40岁的患者，那运动量要达到的心率就是130，这就叫中等强度运动。适当运动就可，运动量不能太大，比如说走路，背后要有点出汗。此外，朱教授特别提醒，糖尿病患者春节期间除了注意血糖的变化，也不要忘记控制蛋白质的摄入。 因为糖尿病患者每天摄入蛋白质量过大会加重肾脏的负担，导致肾脏损伤。他 建议糖尿病患者每天蛋白质的摄入量控制在40克左右。

此外，糖尿病患者坚持治疗很重要。朱大龙教授强调要注意高危人群的防控，不提倡乱吃保健品。总体上来说，希望患者能够有一个正确的治疗，坚持用药，养成良好的依从性，保持血糖的长期稳定。

（责编：庄闲婷 ）

家庭医生在线（www.familydoctor.com.cn）原创内容，未经授权不得转载，违者必究，内容合作请联系：020-37617238