生活节凑加快，精神压力越来越大，导致很多疾病的都趋于年轻化，现在很多年轻人患了高血压而不自知，人的睡眠严重不够，不好的精神状态会使心血管也受到伤害，每天上班8小时，下班后可能还会有加班的现象，很多年轻人往往工作到三更半夜，工作压力大，这也导致了很多年轻人过早的患上高血压等病症。
年轻人高血压是什么原因？
如果在单位遇见不舒心的事情，晚上睡觉又睡不好，这样恶性循环下去血压也随着升高了不少，导致现在出现了高血压逐渐趋于年轻化的态势。
医生建议，年轻人应尽量保证睡眠规律，争取睡足8个小时，因为与只睡四五个小时的人相比，睡足8小时的人对闹铃声的敏感度会小很多，所受的刺激就更小。人在深睡眠中突然被闹钟叫醒，会引起身体保护性的条件反射，体内肾上腺素水平迅速提高，心跳加快，血管收缩压升高。长期受到这种刺激，确实能导致一系列睡眠问题，甚至引起高血压。尤其是对于本身睡眠质量就不太高的人来说，闹钟长期、反复的刺激很有可能成为高血压的诱因。
当然，闹铃的作用也是因人而异的。如果市民平时保持规律的作息时间，基本在固定时间就寝、起床，闹钟对他们的影响就会小很多。因为有些人的潜意识会在这个固定时间出现期待，这会令闹铃的刺激在无形中显得温和许多，不至于引起身体不适，甚至各种疾病。
建议：最好是选择良好的睡眠空间，如果条件真的不允许的情况下，最好是买个耳塞和眼罩睡眠的，这样会减少外界的干扰，也能有很好的效果，闹铃声可以设置比较舒缓的音乐铃声，重要的还是保证充足的睡眠时间，给自己规定一个上床休息的时间，慢慢地养好睡眠习惯，充足睡眠才有利于身体个方面机能的调整和恢复。
经常被大家误解的高血压症状的几个误区
误区一：有遗传史未必早发病
存在高血压家族史的年轻人常认为，父母有高血压，可他们到老年才发病，足以证明高血压对年轻人没有危害；还有些人更觉得，即使有遗传倾向，也未必会发病，不必担心。然而医生说，和普通人相比，有家族史的人发病率确实要高得多，目前高血压年轻化趋势愈演愈烈，其中50%的患者就有家族遗传史。
这一事实指出了两点：一有家族史的发病率要远远高于普通人；二现今高血压发病要比老一辈高。以前的生活相对简单、压力小、血脂血糖高的也相对少，因而引发高血压的危险因素也低得多，即使有家族遗传史，可能也会在中老年才发病。但从现有的情况来看，作为一个出生于高血压家庭的孩子，对高血压的防治决不能不重视，应该从小预防，长期坚持，否则高血压将会提早登门。
误区二：应该有头痛头晕的症状
专家表示，头痛头晕、心慌胸闷是比较典型的高血压症状，此外，有些人一到下午就头痛，像被施了紧箍咒一样，没有精神，还呕吐，有些人头发胀，突然眼朦，看东西模糊不清，有些人脖子僵硬痛，整个硬得像块板，都可能是高血压的早期表现。然而，有症状毕竟是少数，大部分高血压都是无声无息的。“70%-80%的患者没有不舒服，就是量血压高一点。有些人完全不知道自己高血压，等到中风被送到医院才发现。”
由此可见，单从症状来判断高血压，很容易造成漏诊误诊和病情延误。最好的办法是定期量血压，有问题及时看医生。切忌发现血压高也不重视，虽然没有症状，但血管的损害每天都在发生，伴有生活方式不良的人血管损害更厉害，长此以往，中风、肾功能不全、心衰、心梗等并发症都会随之而来，这才是高血压最可怕的地方。
误区三：单凭饮食、运动也能控制血压
医生说，查出高血压未必要吃药，有些人属于一级高血压（140-159/90-99/140-150毫米汞柱），通常是先做1-3个月的饮食运动调节，再来复查评估血压（最好做24小时动态血压监测）。如果血压正常了，可以不用吃药，继续调节，但要是不正常，再调节也不能逆转，那就必须吃药了。对二级（160-179/100-109毫米汞柱）以上的高血压一般都要给药，否则血管损害更严重，随时都可能出意外。
中风患者里超85%有高血压病史，用药比不用药中风的概率减少40%。不及时用药也会耽误治疗，病情越发展越难以控制。即使有些人暂时通过生活方式调节使血压恢复正常了，也必须长期监测血压，因为人是有惰性的，一旦不监测了，饮食运动也就乱七八糟了，血压水平也随之升高。高血压年轻化趋势逐渐严峻，年轻患者已经占到44%，其中外企员工、管理层、公务员、记者、年轻干部等白领人群，是高血压的最青睐的“高危人群”。
身体是本钱，健康是必需品，年轻人应该多多关注自己的血压，保护心脏的年轻寿命，饮食、精神调节都不可误。