不少的人在睡熟或睡熟之前，身体会有好像被电一样，突然抖一下的现象，这到底什么原因？答案说法各异：有的说在长个子，有的说是缺钙，还有的说神经系统怕你死去，在惊动你！那么，睡觉的时候身体突然抖了一下究竟是为什么？科学的讲，这是“临睡肌抽跃症”。 “临睡肌抽跃症”多为正常的生理反应，它是人紧张、受到刺激，或者工作疲劳过度等引起全身或局部肌肉突然抽动一下的现象，时间很短，像触电一样，脚会突然蹬一下。但是，也有病理性肌抽跃所致。出现这种现象主要有以下几个方面原因：
1、压力大。工作上，关系比较紧张、任务重、长期加班、经常熬夜、睡眠质量不好的人容易出现这种症状。还有容易生气、受到惊吓的人也会有这种症状。
2、严重缺钙。钙质低，导致肌肉和神经系统比较兴奋，引起肌肉痉挛神经抽缩的现象。
3、肝肾虚弱，气血不足。如每次都不是很强烈，但是频率比较多，这就可能是肝肾比较虚，气血不足引起的。
4、症状性肌抽跃：如果伴有头痛、头晕等状况，同样是属于病理性的，应及时到医院就诊，做脑部CT或磁共振，以排除脑部疾患。
减少肌抽跃的方法：规律作息，避免熬夜，学会自我减压；睡前可以做伸展肌肉运动；睡前适当喝水，不要喝茶或咖啡等。

睡觉时身体突然都一下，医学称之为临睡肌抽动。这是一种正常的生理表现，具体病因为：
1，过于劳累，工作压力大，长时间加班，睡眠质量不好等原因，势必会精神也很差，过于紧张和疲惫会让其产生临睡肌抽动，在睡前有抖动现象。
2，缺钙，血钙低，会导致肌肉、神经兴奋性亢进，从而引起痉挛抽搐。这也是小孩子为什么长身体时会容易梦到踩空惊醒的原因了。
3，肝肾亏虚，肌抽跃的现象不是很剧烈，但频繁次数较多的，可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起的表现。
这就要多多注意调理了。

睡觉时身体突然就像触电般地抖了一下，或者不由自主猛地踢一下，瞬间被惊醒！这是不少人经历过的事情。那么，这到底是什么原因？ 其实，这是一种临睡肌抽跃症——这种无意识的肌肉颤搐就是刚入睡时身体猛然一抖而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉，有数据表明，大约70%的人在睡梦中抖过。 那么，什么是肌抽跃症？ 这是一种正常的生理表现，例如打嗝、睡眠中肌抽跃、或紧张、疲劳时出现的肌抽跃。偶尔睡觉时突然抽动一下的现象是正常的生理现象，每个人都有出现的可能。究其原因，有以下几方面： 1.过于劳累。工作压力大，长时间加班，睡眠质量不好等原因，势必精神也不会太好，过于紧张。 2.缺钙。血钙低从而导致肌肉、神经兴奋性亢进，从而引起的痉挛抽搐。 3.肝肾亏虚。肌抽跃现象不是很剧烈，但频次较多，可能是肝肾亏虚、气血不足引起的表现。 4.症状性肌抽跃。会伴有头痛、头晕等状况，应警惕此种肌抽跃是否是患有脑部疾患而表现出来的症状。 生活中，要想减少入睡肌抽跃症的发生，应注意减少其诱因，并注意规律作息，劳逸结合；适当喝水、睡前避免喝咖啡；睡前可以伸展伸展腓肠肌、足部肌肉，这有助于预防抽筋。