人的身体状况如何、精神面貌如何、容颜是否美丽，其实很大程度上都是吃出来的。合理的、良好的饮食能促进人的身体健康，让人保持良好的精神状态和姣好的面容；而有些不良的饮食习惯容易让身体变差，甚至会让人容易变老！有些饮食习惯会加速女性变老，而且中招的女性并不在少数。

三个饮食习惯会让女性加速变老

1、坚持素食主义。近年来，素食主义兴起，很多女性都开始吃素，一点肉都不沾。素食主义者只吃蔬菜水果，热量比较低，的确能维持精瘦的身材，这一点对女性而言是莫大的吸引力。

然而，有一部分坚定的素食主义者只是因为心中的信仰，而不是为了保持身材。如果仅仅是为了保持身材而坚持素食主义，长此以往，会导致身体营养不良，明显消瘦，同时，减少了胶原蛋白摄入，会使皮肤加速衰老，显得干瘪、蜡黄，长期吃素还会降低女性体内的雌激素水平，使脸色黯淡，或者出现一些妇科疾病。

2、只吃水果，不吃蔬菜。很多女性不喜欢吃蔬菜，并且想当然认为吃水果就能代替吃蔬菜了，医生表示，吃水果并不能代替吃蔬菜！为什么呢？水果和蔬菜中都含有丰富的维生素，但蔬菜是仅次于主食的人体最需要的食物，它能有效促进人体吸收脂肪、蛋白质、碳水化合物这三大类营养素。在蔬菜的帮助下，这三大类营养素的吸收能达到90%或以上。蔬菜中含有的粗纤维可以帮助肠胃蠕动，防止便秘。水果虽好，但是蔬菜也务必要吃。

3、不喝水，只喝茶水和咖啡。很多女白领，白天上班一般不喝白开水，只喝咖啡和茶水。殊不知，女性过量饮用咖啡和茶水，咖啡中的多酚类物质和茶叶中的鞣酸会与铁形成很难溶解的盐类，阻碍身体对铁质的吸收，从而导致身体缺铁性贫血，继而表现为脸色发白或者萎黄，口唇发白，脸色极差。长期以往，女性看起来就是一副变老了的容颜。

（责编：黄婉雯 ）