刷牙，洗脸是每天都要做的两件事，刷牙可以帮助大家保持口腔的清洁，清除口腔细菌和垃圾，并且不刷牙的话，口腔会有奇怪的气味。一个正确的刷牙方式也可以帮助大家防御口腔疾病和牙齿疾病，可以帮助大家防治牙菌斑和牙周病的出现。那么，怎样才能正确刷牙清洁口腔？

一、牙刷

一个好的牙刷在刷牙的时候，可以更好的发挥刷牙的功效。对于牙刷的挑选，不能挑选一些刷头太大的牙刷，并且牙刷的刷毛必须柔软，要选择用优质尼龙丝制造的。刷毛要软，吸水性好并且容易干燥。牙刷本身的牙柄不能太长也不能太短，要方便拿住。不

能因为省钱购买一些便宜的牙刷，这样的牙刷不仅不耐用，而且还会经常在刷牙的时候感到不舒服。牙刷的更换时间是三个月，但如果牙刷提前出现了开花的现象那么就可以更换了。

二、牙膏

有一个好的牙刷，当然要有一个好的牙膏。对于牙膏的挑战最好的就是含氟牙膏，因为牙膏中含有适量的氟元素之后，可以更好的保护牙齿。氟元素可以降低牙齿的牙釉质被损害的程度，从而达到牙齿强硬和防治蛀牙的现象的出现。

但是并不是所有的人都适合含氟牙膏，三岁以下的孩子，禁用含氟牙膏，四岁到六岁之间的孩子则应该在成人的看管进行刷牙，牙膏的大小要黄豆大小即可。

与此同时，现在的牙膏功能多种多样，含氟的是首选，但也可以选择其他功能的。比如说一些牙膏内会加入一些帮助大家解决上火问题的东西，所以一些经常上火的人就可以选择这个牙膏。还比如说一些对牙膏味道很敏感，感到很刺激的人就可以选择一些温和的牙膏。

三、刷牙方式

有了好的牙刷，好的牙膏以后，应该要有一个正确的刷牙方式。在刷牙的时候，牙刷应该呈四十五度的角度放在牙齿和牙龈分开的部位上，不能直接就放在牙齿上。刷牙完仔细，要一颗一颗的刷，并且要采用一个有规则的律动方式，一点一点的从前到后，或者是从后往前的刷牙方式。

（责编：何诗雅 ）