血液是人体健康的源泉，只有血液健康了，身体的各个脏器组织才会健康。但是，随着年龄增长，人的血液中容易出现“杂质”，如果“杂质”不能及时被清理，就会影响血液健康，从而导致身体不健康。有几种食物，多吃有助于排除血液“杂质”，还有其他的保健作用。

几种食物吃了对血液极其有利

1、芹菜。芹菜是医学界公认的有利于降血压的蔬菜。美国心脏协会杂志《高血压》刊登的一项研究指出，每天适当饮用芹菜汁，有助于人体降低血压。芹菜的降血压功能，主要来自于芹菜中含有的丰富的芹菜素和钾元素。

2、燕麦。燕麦被称为“血液的清道夫”，因为燕麦中含有非常丰富的膳食纤维和β葡聚糖有利于肃清血管中的杂质，抑制人体对胆固醇的吸收，防止血液粘稠和血栓的形成，维持血液的“清澈”度。医生提醒，食用燕麦最好选择没有任何添加成分，即没有任何糖精、奶精等多余成分的燕麦，这种纯燕麦对血管的清理作用最好。

3、普洱茶。普洱茶被称为“血糖稳定剂”，医学研究发现，经常喝普洱茶的人，一般很少患高血糖，为什么呢？普洱茶中含茶多酚等有益健康的成分，能够起到明显的抑制糖尿病相关生物酶的作用，有助于稳定甚至降低血糖，可以在一定程度上预防糖尿病。而且，通过很多对长寿老人的统计，长寿老人一般都喜欢喝茶，也经常喝茶，甚至每天喝茶，因此，要想身体健康、想达到长寿的目的，请培养起喝茶的爱好。

4、海带。海带具有显著的净化血液、为血液排毒的作用。很多人都喜欢吃海带，特别是凉拌海带，非常爽脆可口；海带还能拿来煲汤，别有一番风味。海带中富含碘元素，还有含量非常高的膳食纤维和胶质，膳食纤维和胶质都能去除血液中的有害物质比如重金属、或者其它杂质等等。

食疗法也是保证身体健康的法宝之一，注重健康的人不妨可以研究下哪种食物对身体哪方面的健康好，从而有的放矢地吃。

（责编：黄婉雯 ）