女明星小S在上海录节目的时候被问到“捐精”的敏感问题，说只要给足3000万会考虑同意汪小菲捐精，理由是“我老公DNA不错啊”。

现在精子质量下降已经成为了男性健康的一个问题。尤其是年轻人，天坛接触电子产品，导致了精子畸形率上升。饮食调理提高精子质量是一个好办法。这些食物男人多吃可以提高精子质量。

1、海产品

深海鱼可以帮助男性提高精子质量，因为深海鱼不但营养丰富，还含有锌，硒等微量元素。精子的代谢依赖锌等微量元素。锌元素帮助男性提高免疫力，提高精子质量。一些含产品，动物肝脏都含有丰富的新。

牡蛎也是很好的补精子食物。

2、维生素E

维生素帮助男性维护性器官的正常功能，缺乏维生素E引起睾丸损害，性功能下降。所以男性可以多补充维生素E，维生素E在植物油的含量中较高，比如花生油，菜籽油等等。

3、精氨酸食物

精氨酸是精子的主要成分之一，也是男性制造精子的原料之一。补充精氨酸，帮助精子生成。一些食物中，含有的精氨酸比较高。比如花胶，豆腐皮，冻豆腐等等。备孕的男性可以多补充精氨酸。

4、坚果类

南瓜子等坚果类食物，含有丰富的锌元素。一把南瓜子中含有的锌元素比同重量的牛肉还多，所以南瓜子对于男性提高精子质量是有帮助的。但是也不要多吃。

精子只能存活72天

我们的正常精子一般生长周期是72天。没有一个和谐的性生活，精子的代谢是不正常的。一般要求每个星期精子要排出来一次，因为超过七天到十天的精子是衰老的。有的人就错误的认为我在排卵期的时候才同房没有排卵的时候就不用排精，很多男性往往10天、15天都没有排精，往往碰到女方排卵的时候这个精子已经衰老了，所以性生活的周期跟怀孕的成功率明显相关。

（责编：欧家福 ）