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干眼症怎么吃才健康?

家庭医生在线 2018/1/15 20:16:25 举报/反馈

如今大多数人都整天对着电脑手机,不少人已经患上干眼症,其中上班族发病率最高。在众多食物中,有些食物对治疗干眼症有一定的帮助。那干眼症饮食注意什么呢?

干眼症需多吃4类食物

1、含维生素A的食物

素有“护眼之必需”之称的维生素A,是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方,长期食用能治疗干眼症、角膜软化症、夜盲症等。含维生素A的食物以绿、黄的蔬菜及动物油含量较多,如猪油、 鱼肝油、胡萝卜、苋菜、菠菜、 南瓜、胡萝卜等,还有桂圆、杏、 等 。

2、含蛋白质的食物

蛋白质是组成细胞的重要成分,眼球视网膜上的视紫质是由蛋白质构成,对于视网膜的保健特别重要,如果缺乏蛋白质时,容易引起 白内障、 夜盲症和角膜病变。 干眼症患者应多补充高蛋白食物,如奶类、蛋类、 鱼类、瘦肉、大豆、芝麻、 核桃等,这些食物有利于营养素的综合平衡,在食疗中常以黄鳝、瘦肉、青蛙、鸡蛋等治疗干眼病。

3、含B族维生素的食物

B族维生素是视觉神经的营养来源之一,维他命B1不足,眼睛容易疲劳,使干眼症症状加重;维他命B2不足,容易引起 角膜炎。B族维生素缺乏时,会发生眼部的神经病变,导致眼睛干涩、畏光、疲劳、发痒、 视力模糊等。常补充B族维生素对于治疗干眼症有辅助作用,还能保护 眼角膜,如动物 肝脏、豆类、芝麻、小麦胚芽、奶类、肉类等食物含丰富的 B族维生素。

4、含维生素C的食物

维生素C有抗氧化作用,能帮助机体排除不正常的氧化物和自由基,避免组织破坏,有效减弱光线和氧气对眼睛 晶状体的损害。干眼症患者如果缺乏维生素C,会减弱眼部抵抗外来刺激,尤其是遇到风和强光的时候,所以补充维生素C显得十分重要,含维生素C的食物,如 青椒、黄瓜、菜花、西红柿、 猕猴桃、 柑橘、柠檬、 山楂、柚子、草莓等。

干眼症喝这4款茶

上述我们了解了干眼症的饮食注意,下面我们就来说说干眼症适合喝什么茶:

菊杞茶:菊花茶中加入枸杞浸泡十分钟左右服用。此干眼症食疗方功效:《本草纲目》中记载菊花“性甘、味寒,具有散风热、平肝明目之功效”。现代饕理分析表明,菊花里含有丰富的维生素A,是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮,特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。需要注意的是,菊花性凉,虚寒体质,平时怕冷,易手脚发凉的人不宜经常饮用。

百合红枣粥:百合10克,山饕15克,薏仁20克,红枣(去核)10个。将上述材料洗净,共同煮粥食用。此干眼症食疗方功效:百合滋阴降火;山饕滋肾润肺;薏仁利湿健脾、清热排脓;红枣素有天然维生素丸之称,不但富含维生素C,也含有大量的维生素A。此粥不但防治干眼效果好,而且还用于明目。

润泽明眸茶:材料:黄芪5钱、丹参3钱、当归3钱、川芎3钱、麦冬2钱、合欢皮1钱、柴胡1钱、葛根1钱、密蒙花1钱、甘草5片。做法:饕材洗净后先加水盖过饕材浸泡30分钟。之后再倒入2000C。C的水,水滚后转文火煮20分钟即可。滤去饕材,取汁于一天内慢慢喝完即可。此干眼症食疗方功效:黄芪补气,丹参活血,当归补血等,能加强眼部的气血循环,改善眼部干涩的状况。

枸杞子茶:每日15克,洗净后嚼服或煮水服。此干眼症食疗方功效:枸杞子养阴明目,能促进修复病变的角膜,提高机体抗病能力。


(责编:庄闲婷 )

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