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七种吃了不会发胖的零食

家庭医生在线 2018/1/21 8:57:23

零食是人们没事消遣时常吃的食物,很多女生吃零食只是因为食物的美味和嘴馋,并非真的肚子饿了,然而在这种情况下随便吃进一包零食,可能导致的直接后果就是肥胖。吃什么零食不会发胖?今天小编就为你推荐七种吃了不会发胖的零食吧。

青梅

西梅的亲戚,含有西梅的大部分成分。是日本小姑娘的最爱,除了有减肥功效,美容保健效果也非常不错哦。

西梅

传说中最完美的零食,富含丰富的膳食纤维素和各种微量元素,据说保留了鲜果中除维C之外的全部营养,集聚美容、减肥、保健之功效,加之本身的热量少少,是馋嘴MM们不可错过的健康减肥食品。

葡萄干

葡萄干是高纤维、高钾的理想减肥食品,此外,还含有丰富维生素C和E。为皮肤提供抗氧化保护,有效对抗游离基,减轻皮肤受外来环境的。

花生

花生中富含的维生素B2,正是我们平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此多吃些花生。不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足,促进脂肪燃烧,而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

科学家在一次调查中发现,吃花生的减肥者减去的体重是那些不吃花生者的2倍!当然,花生所含的油脂很多,每天吃10颗左右就好了,不可多吃。

海苔

通常来说海里的东西脂肪、胆固醇含量都不是很高,氨基酸、微量元素等人类需要的营养都很丰富,海苔也是一样,热量低、纤维高,富含丰富的维生素B族,据说还能抗癌。

南瓜子

南瓜子富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质,适当食用能保证大脑血流量,令人精神抖擞,容光焕发,不易肥胖。

开心果

开心果富含纤维、维生素、矿物质和抗氧化元素,具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点,是健康的明智选择,它能给健康带来三个功效:心脏“保镖”、保护视力、让身体苗条。

(责编:钟吉怡 )

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相关问答
Q:减肥期间适合吃什么零食?

减肥和零食一直是相互排斥的,因为零食的概念是晚餐以外的一切食物都可以称为零食,而减肥就是控制口腔。所以这个问题很矛盾啊,因为没有零热量的食物,零热量不是零热量。事实上,减肥的本质是少进多出,也就是控制嘴巴和腿,这是一种合理健康的减肥方式。首先要健脑,让我们有一个健康的减肥意识,然后付诸行动。

Q:减肥零食有哪些

在减肥期间尽量不要吃零食,因为任何零食当中都含有一定的添加剂,并且热量比较高,如果吃零食,有可能会导致脂肪堆积,从而影响到减肥的效果。在减肥期间可以吃一些新鲜的瓜果蔬菜,能够提高人体的新陈代谢能力。如果想要快速减肥,还可以选择注射溶脂针的方式。

Q:减肥期零食基本都戒了,但是嘴巴好寂寞,有没有适合减肥期的零食

1.减肥期间,少吃零食。有人说健康零食可以。其实很多低热量的食物并不一定高,但还是建议少吃,因为减肥是一种生活态度,而不仅仅是测量热量。态度很重要。2.这种情况很常见,减肥的人都知道,不饿,是一种精神要求。所以也不要肯定毅力阻挡。3.小西红柿,青瓜很安全,随便吃,不能蘸酱。4.真的不好,黑巧克力一周一块。5.很多所谓的健康零食,要看盐油量,不一定健康6.干果不推荐。怎么吃,参考#减肥大实话#干果。7.设计减肥方案,最好有加餐,可以好很多。8.能够转移注意力

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