随着年龄的增加，我们的牙齿会出现松动、脱落等各种衰老表现。饱餐一顿后，本来是回味无穷、心满意足的时候，但不少人此时却很苦闷，因为菜肉塞牙缝，不得不花大量时间去剔牙。因为塞牙来口腔门诊要求补牙缝的病人很多。长时间食物嵌塞，如果不及时去除，食物腐败后分解的产物不仅可导致局部牙龈组织炎症和出血，而且会引起牙龈退缩、急性牙周膜炎，久而久之形成牙周炎和口臭等。有研究表明，食物嵌塞的发病率高达92.2%。正常情况下，牙与牙之间紧密接触，不会有牙缝而发生塞牙。若出现错牙合畸形、牙列拥挤、牙位异常、龋齿、牙周病及牙合面磨损时，牙齿间不再紧密相连而产生牙缝，让食物有地方“停留”。如果长期使用制作粗糙的牙签甚至火柴剔牙，可引起牙龈的损伤和炎症，使牙间隙继续增大，食物嵌塞更加严重。
导致经常塞牙的因素有很多
其中不注意口腔卫生就是最常见的原因之一。牙齿的根部是被牙槽骨固定着的，牙槽骨外面又包裹了一层牙龈，它们让牙齿一个挨一个紧密地排列在一起，但如果不注意口腔卫生，食物残渣产生的毒素慢慢地刺激牙龈发炎，进而刺激到牙槽骨，最终使暴露在外面的牙根越来越多，用于固定的力量越来越小，牙齿就会慢慢松动，最终给食物残渣可乘之机。要想吃饭不塞牙，首先就得防牙周病，每天认真刷牙、每半年洗一次牙。一旦塞牙，最好别用牙签剔，否则只会加重牙龈损伤，应该用牙线。绝大多数爱塞牙的人都是智齿塞牙，这是因为大多数人智齿长得都不正，经常从后往前横着长，跟正常的从下往上长的牙之间出现一道楔形的沟，极容易塞牙。因此，对于这个并非“智慧”象征的智齿，还是早日求助牙医解决为好。
牙齿过度磨损也会造成塞牙
正常牙齿的咬合面上有许多“沟”和“峰”，便于咬断食物，同时还能防止食物滞留在牙缝附近。但随着年龄增长，沟槽被磨平，尤其是夜间磨牙的人，牙齿咬合面越来越平，嚼过的东西滞留在牙缝附近不容易排出，进而导致塞牙。因此，牙也要“省”着用，少吃坚硬难以咀嚼的东西，不要用牙起瓶盖，减少牙齿的磨损。
成年人龋齿，大多坏在牙缝部位，两颗牙之间坏了个洞，吃的东西就全填进去了。此时要注意及时补牙，不要疏忽大意任由其发展。建议选择正规的牙科医院，新补的牙要与旁边的牙接触紧密，否则也容易导致塞牙。此外，拔牙以后若不及时补牙，旁边的牙齿都会慢慢地往这个方向生长，排列变得稀疏混乱，牙缝也就出来了。
长时间塞牙害处很多
首先，它会导致局部牙周组织被破坏和发炎；其次，食物残渣对牙龈的慢性刺激，会发展为牙周炎，表现为牙龈萎缩、脓肿、常有口臭，最终引起牙齿松动，甚至造成脱落；最后，总塞牙会加重牙齿局部龋坏，使食物更容易嵌塞，形成恶性循环。
经常塞牙的人，要选择适合自己的治疗方法。例如填充，可以解决邻面龋坏、天生的牙缝等导致的塞牙；对于重度磨耗的边缘缺损，可以做壳冠；觉得自己没有牙缝却还是总塞牙的人，可以调整上下牙的咬合关系，使它们之间不会因为互相推动的力量而产生缝隙。
那么，平常应该怎样预防食物嵌塞的发生呢？
首先应该注意口腔卫生。最好少抽烟，因为抽烟多很容易形成牙菌斑和牙结石，牙菌斑和牙结石则常常引起口腔细菌增多。建议半年或一年去口腔医院做做牙周检查，维护牙龈的健康，防止牙周炎的发生。如果发生了食物嵌塞，通常可采用以下几种方法———
①牙签：最好选择质地较硬、表面光滑及横断面为扁圆形或三角形的牙签，顺着牙颈部滑入牙缝之间，向咬牙合面方向挑剔。
②牙刷：以竖刷牙的方法清洁。
③牙线：这是处理塞牙最有效的方法，可以将牙线压入塞了食物的牙缝内，内外轻拉牙线，将食物带出。如以上方法均无效，应去医院由医生以器械将其取出。