你只需要每天花费很少的时间，在室内哪怕一边看着电视剧一边就能做这些动作。只需一周两三次就能轻松减掉肥肉。以下这些动作，每个动作20次，重复2-3次即可。

动作一

伸展运动：双腿做侧跨步同时，双臂打开向上伸，在头顶处交会。

动作二

站直，双臂向上伸直，曲腿抬腿至大腿与地面平行，同时胳膊向下屈。

动作三

向前弓步，曲臂身前，腰部左右摆动。

动作四

跪在瑜伽垫上，做俯卧撑一个，然后侧身，同侧胳膊向上伸直，然后重复此前动作。

动作五

双手撑地，双脚沾地开合条，随后向上伸直腿部。

动作六

双手抱于胸前，双脚打开与肩同宽，做深蹲然后起身向侧方踢腿。

动作七

曲臂前后跳，然后深蹲。

（责编：钟吉怡 ）