三个小方法帮你有效瘦腿
很多女生经常抱怨自己的腿太粗，却不知道瘦腿要从哪里下手，今天小编就为大家介绍三个瘦腿小方法。
小腿拉伸法
双脚微微打开站立，手掌扶墙。双脚前后打开，前侧的腿膝盖弯曲，上半身前倾。保持脚后跟和头部呈一直线。后方的脚后跟不要离地，一定要紧贴地面。注意上半身的倾斜和头顶位置会影响拉伸效果，拉伸的动作要快点。
上下楼梯法
用脚尖或脚跟的力量爬楼梯，并且腰杆打直，重心落在整个脚掌上。千万别窝着身体、低头爬、垫脚爬或一次爬2-3格哦，这对脚和脊椎都有很大的负担，尤其是承重的膝盖和脚踝更是要不得。
刮痧瘦腿法
在晚上洗澡后，用婴儿油或者是橄榄油涂抹在小腿上，然后用刮痧板用力的刮小腿部，从下往上，从脚踝一直刮到膝盖弯，一边100次，挂完之后喝一点温开水。
瘦腿减肥方法一般是比较多的，通常可以注射瘦腿针。瘦腿针的主要成分是肉毒素，能够起到阻断神经以及肌肉之间传导的作用，并且可以促使肌肉萎缩，从而可以达到瘦腿的作用。在注射瘦腿针的时候也要注意注射剂量，尽量不要一次性注射过多，以免导致肌肤凹凸不平。
女生瘦腿最快的方法，如果不吃减肥药就是抽脂这种方法，在抽脂完以后立即就能见到效果，但是会有一定的风险性，应该到正规的医院进行抽脂，还可以通过做一些腿部的锻炼，比如平躺坐登自行车的运动也有利于瘦腿，但是运动减肥方法虽然安全，需要长期坚持，才会有一定的效果。
瘦腿目前有非手术以及手术两种方法，非手术就是瘦腿运动或者中医按摩方式进行，周期比较长，效果不太明显；手术方式一般是通过吸脂和瘦腿针达到瘦腿目的，见效快，周期短，也是目前使用比较多的方式。想瘦腿日常饮食也要多注意，吃一些消水肿的食物，比如说薏米、红豆等。
