我们说的血管破裂通常指的脑出血、脑溢血，而脑出血最常见的诱因就是高血压。我们都知道，冬天血压会比夏天要高，而且很难稳定，因此发生脑出血的几率也就更高。那么冬天如何避免脑出血的发生呢？脑出血的症状又有哪些呢？

冬天避免脑出血怎么做？

1、严格管理血压，避免动脉硬化

高血压是脑出血的最大原因，高血压对于血管就相当于一个长期的刺激，可能短时间内不会出事，但长期积累下，或者某些刺激下就有可能引发血管破裂。另外动脉硬化也会促进血管的破裂，因为动脉硬化是因为血管中沉积的脂类物质，而导致血管逐渐堵塞、柔韧性变差，动脉硬化一旦发生，就更加容易发生血管破裂。

2、饮食清淡，可以喝点银杏茶

饮食少油、少盐有助于降低脂肪和钠的摄入量，另外戒烟酒对于稳定血压、降血脂也有很大的好处，因此我们提倡饮食清淡，也是预防脑出血的重要措施之一。

另外如果想通过饮食和喝茶来保护血管的，可以尝试饮用适量银杏茶。银杏茶中一些成分可以帮助降低胆固醇，改善血液的流动，让血管更加通畅。但大家千万不要把喝银杏茶当作是吃药，保健品或茶饮都不能代替药物的作用，如果是高血压、高血脂患者，一定要听医生的建议，做好药物治疗。

3、动作要慢，大便要通

冬季血管比较脆弱，因此很多夏天没有太大感觉的刺激行为，也可能诱发脑出血的发生。比如起床的时候用力太猛、大便的时候太使劲等等，因此冬天想要保护血管健康，一定要注意凡是都要“慢”。比如蹲下、弯腰等等的动作，都需要缓慢进行，并且还需要保持大便通畅，多吃通便的食物。

有这几个症状，脑血管可能破裂了！

脑出血的发生部位不同、出血量不同会有不同的症状。比如出血量较少的时候，病人可能会出现头晕、剧烈头痛、身体偏侧麻木、说话不清楚等等。

如果出血量大，可能病人就会直接昏迷，或者休克，甚至迅速死亡。

（责编：郑梦雪 ）