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准妈妈如何克服生产前的恐惧?

家庭医生在线 2018/3/1 9:50:53

生产前的恐惧,主要是进入分娩期后,准妈妈对分娩情况的未知,导致表现出不同程度的紧张情绪,如内心害怕分娩过程不顺利,害怕疼痛出血,而处于不安和躁动的状态。持续的产前恐惧症会形成恶性循环,不仅不利准妈妈身心健康,对胎儿的危害也不容小觑。因此一定要尽力消除这种生产恐惧,保证顺利生产,那么如何克服生产前的恐惧呢?

1、学习一些分娩的知识。人的恐惧更多是对于未知的恐惧,因为不了解又容易胡思乱想,建议孕妇在怀孕之初就多学习一些分娩的知识,要意识到分娩是一个非常自然的过程,要轻信一些奇谈怪论,保持平和的心境即可。

2、保持情绪稳定。孕妇想着马上要生产了,心情难免紧张,而且,生产之前总要经历剧烈腹痛,这种痛苦可能是男性一辈子都无法想象的。

3、适当运动。怀孕后期为了能更顺利生产,建议孕妇要适度运动,不可因为腹部逐渐增大,运动不方便就停止运动。其实,适量运动可促进顺利生产,尤其是待产时适度的运动,可以缓解紧张和恐惧心理,放松心情。

4、家人关心陪伴。孕妇在生产之前是最无助的时候,这个时候心爱的人在身边陪伴,能一定程度消除恐惧心理。

(责编:黄婉雯 )

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相关问答
Q:顺产要注意什么

1.产妇顺产注意事项一定期做产前检查  在怀孕过后应该定期去医院做检查,一旦发现问题,及早的纠正和进行治疗。比如遇到胎位不正,这个时候在医生指导下就可以采取膝胸卧位等方法矫正,这样就不会不影响顺产计划。  2.产妇顺产注意事项二:孕期要营养合理,控制体重  在怀孕过后在饮食上需要合理调解,适当的增加体重,合理安排工作和休息。接受分娩教育,对于分娩有充分的心理准备。练习呼吸运动,以备产时运用。其次,孕妇在怀孕期间应该要注意自己的体重,在怀孕的期间体重应该最好别超过20斤,如果超过了20斤,就有可能使宝宝长得过大,这时不宜选择顺产因为这样巨大儿也会增加分娩风险。  3.产妇顺产注意事项三:做好分娩前的准备  在预产期前,孕妇应该通过书本或者医生哪里了解一些有关分娩的知识,做好心理准备。保持正常的生活和睡眠,吃些营养丰富、容易消化的食物,如牛奶,鸡蛋等,为分娩准备充足的体力。临产前,孕妇要保持心情稳定,一旦宫缩开始,应坚定信心,积极配合医生,顺利地分娩。  大多数孕妇在生产之前或多或少都有一些恐惧心理,这种恐惧的心理也是影响孕妇顺利分娩的一大阻碍,这个时候就应该要提醒孕妇,生育是人的正常生理现象,所以在心理上应该要放松对于顺利分娩很重要。

Q:如何克服生产前的恐惧?

生产前的恐惧,主要是进入分娩期后,准妈妈对分娩情况的未知,导致表现出不同程度的紧张情绪,如内心害怕分娩过程不顺利,害怕疼痛出血,而处于不安和躁动的状态。持续的产前恐惧症会形成恶性循环,不仅不利准妈妈身心健康,对胎儿的危害也不容小觑。因此一定要尽消除这种生产恐惧,保证顺利生产,那么如何克服生产前的恐惧呢? 1、学习一些分娩的知识。人的恐惧更多是对于未知的恐惧,因为不了解又容易胡思乱想,建议孕妇在怀孕之初就多学习一些分娩的知识,要意识到分娩是一个非常自然的过程,要轻信一些奇谈怪论,保持平和的心境即可。 2、保持情绪稳定。孕妇想着马上要生产了,心情难免紧张,而且,生产之前总要经历剧烈腹痛,这种痛苦可能是男性一辈子都无法想象的。 3、适当运动。怀孕后期为了能更顺利生产,建议孕妇要适度运动,不可因为腹部逐渐增大,运动不方便就停止运动。其实,适量运动可促进顺利生产,尤其是待产时适度的运动,可以缓解紧张和恐惧心理,放松心情。 4、家人关心陪伴。孕妇在生产之前是最无助的时候,这个时候心爱的人在身边陪伴,能一定程度消除恐惧心理。

Q:待产孕妇要注意事项

分娩的孕妇大多会有焦虑,所以一定要注意清淡饮食。建议产妇在分娩前克服紧张和抑郁,保持稳定的心态。能够在网络上掌握分娩过程。临产前饮食和睡眠应保持最佳状态;而且临产前不要太懒,最好适当调整一些运动量,这样有助于自然分娩。在饮食层面,要注意多吃便于消化的食物,同时摄入蛋白质,这样人体才能促进动能。因为分娩是非常消化的能量,所以营养全面的碳水化合物可以帮助分娩,记住因为各种原因没有进食进入产房。同时,最好不要吃冷热的食物。假如孕妇身上有破水见红,要尽快去医院。除了为孕妇准备日用电器外,还应为未出生的婴儿准备一些电器,如奶粉和奶瓶、尿布、婴儿小衣服、小袋子等,还应准备生产证明。

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