所谓养生，实质上就是保养五脏，使生命得以绵长的意思。养生学是一门涉及诸多学科的综合科学，它包括中华中医学、康复学、营养学、美学、心理学、国学、物理学、化学、艺术、烹饪、运动学等等。直白点讲就是保养身体，力争做到不生病、晚生病、不生重病，提高生活质量和幸福生活水平，拥有一个健康的身体。把养生说成是伪科学未免太偏颇。 现如今科技高度发达，但慢性疾病发病率居高不下，而且年轻化严重，单纯将健康交给临床医学、临床医生显然是不行的。生病是人生长河中的一段插曲，而养生应该伴随人一生。在我国养生有着悠久的历史，传统医学认为“上工不治已病治未病”，和现代预防医学所提的“以预防为主”观念是不谋而合的，俗话说“小洞不补，大洞吃苦”，就是这个道理。需要纠正的是养生和吃保健品不能划等号，养生是一个系统的全面的工程，和人的生活方式息息相关，倡导健康的生活方式，做到正确养生。 讲究养生的，大多是老年人，年轻人正在拼搏，还顾不上这些，当然自然养生并不是只老年人的事，年轻人也要注意。年轻人不惜力气，超负荷的工作，到老了落下一身病就悔之晚矣，因此，养生健体不要等上了年纪再考虑。养生要合理饮食，保证身体的需求。人体需要各种物质，不能偏食，不能过饱过饥，人缺少了哪方面的营养对身体也不利；过多供给了营养，造成体内某物质的堆积对身体也不利。所以饮食要全面、适当。

你好，古汉牌古汉养生精片是由紫光古汉集团衡阳中药有限公司生产的一种中成药，该药具有良好的补气、滋肾、益精的功效，临床主要用于气阴亏虚、肾精不足所致的头晕心悸、目眩耳鸣、健忘失眠、阳萎遗精等症的治疗，有着较为明显的效果。据了解，古汉牌古汉养生精片源于汉代医学典籍《养生方》，药物配比合理，经过现代生物提取技术加工后，药物成分更加纯正，更加温和，因此正常情况下，是没有什么副作用的，只要患者能在医生的指导下，科学合理的用药，还是可以放心使用的。意见建议：1、古汉牌古汉养生精片的批准文号为国药准字Z10970128，请患者认清购买，谨防假冒。2、用杞子煎成药汁，将羊肉100克、羊肾1对切碎，与100克大米共煮粥，加食盐调味后食用，对改善肾阳虚有很好的帮助。

散步是一种有氧运动。饭后半小时散步更合适。既然是散步而不是快走，就不必走得太快，走得快到自己感觉舒服就好。我还推荐一种保持健康的散步方法：你可以在鞋垫的前三分之一中间贴大豆。这个黄豆所在的地方就是人体的涌泉穴，走路时穿着这样的鞋垫鞋，每走一步就相当于按摩脚底涌泉穴。肾经第一穴涌泉穴，常按摩有滋阴补肾的作用。因此，这三颗黄豆法是边走边养生的最佳方法。有兴趣的朋友不妨试试。