孕吐，是不少宝妈妈经历的事情，其一般在怀孕40天左右会出现。孕吐虽然大部分是正常现象，但是有很多的女性在孕期呕吐比较严重，不仅仅影响到了女性的心理，还会影响到进食，影响到健康。那么，怀孕呕吐厉害怎么办呢？缓解办法如下，可供参考：

1、少量多餐。

2、早晨起床前先吃几块饼干或吐司，而且下床动作不要太急躁，缓和的离开床铺。

3、吃完东西常觉得恶心，就尽量少吃油腻及油炸的食物。

4、吃完饭后不要马上平躺，以免胃酸逆流觉得恶心。

5、远离油烟味，有时候可以微波炉来处理食物。保持空气流通，呼吸新鲜的空气。

6、注意饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物，多吃新鲜果蔬，避开感到恶心的气味食物。

7、保持良好情绪。孕吐发生的原因，有时候是因为孕妇心情不好或是过分在意不舒服的感觉，所以分散自己的注意力，保持愉快心情对于孕吐的减轻也有帮助。

8、适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

9、必要时，可以口服孕康口服液和维生素B6片调理。

需要特别注意的是，如果孕妇出现强烈的孕吐现象，即医学上称之为“妊娠剧吐”，如表现为剧烈且持续性的呕吐，影响进食，呕吐物除食物外还可能伴有胆汁及血性物；此外，还出现全身乏力、严重脱水、尿量减少或呈黑色、体形消瘦等症状，这就不是正常现象了。它不仅会威胁孕妇健康，甚至威胁生命，同时由于营养不良及脱水等会严重影响胎儿发育。解决办法，及时医院就诊，遵医嘱早做治疗。

综上所述，宝妈妈一旦发生孕吐，应及时正规医院就诊，在医生指导下进行保健为好。

（责编：何诗雅 ）