上班族怎么防感冒 4种按摩方法推荐

冬天预防感冒，首先要注意身上穿的暖和，其次要注意避开人员密集的场所。然而像一些职业白领，不得不到公司按时上班的人群该怎么办呢？注意下面几个细节，相信也能够大大降低患上感冒的概率。

上班族如何预防冬季感冒

1、不要触摸同事的手机

有时，当大家想和同事分享手机上有趣的文章、图片或视频，不经意间让手机经过多人之手。手机屏幕正是微生物的安乐窝，而上面的细菌约有30%会通过触摸转移到手指，然后手指又会接触到眼睛、嘴巴、鼻子，此时感冒病毒就会缠上你。

2、勤洗手

一份研究表明，即使是在传染病肆虐期，洗手也没有得到足够的重视。然而，手是细菌进入人体的入口，人们常常在不经意间用手捂嘴或摸鼻子。因此，尽量避免触摸公用物品（门把，公用电脑等）。如果避免不了又不想戴一次性手套的话，就要定期用肥皂或洗手液洗手。

3、勤通风

排出室内病毒对于降低感染风险至关重要。即使是非常寒冷的天气里，也要每天给办公室通几次风。每次10分钟就够了。如果想在办公室进行空气消毒，含精油的消毒喷雾是一个不错的选择。

4、避免贴面礼

在流感肆虐的特殊时期，请避免见面时的贴面礼和会议期间的握手。建议在流感流行期，人与人的安全距离应保持在两米以上。

平时可以常备一瓶罗浮山百草油，感到困倦时搽一点在太阳穴上可以提神醒目，经常使用还可以起到预防感冒以及感冒后辅助治疗的作用。

4种罗浮山百草油阿是疗法按摩手法预防感冒

将罗浮山百草油涂抹到适当的穴位，再配合按摩手法进行治疗。

1、揉肩井穴

按摩手法：肩井穴在颈到肩端的中部，肌肉较丰富的地方。两手拇、食、中三指分别拿对侧的肩井穴。拇指在前，食、中指在后，提拿10次即可。

作用：能起到疏风散寒解表的作用。

2、揉大椎穴

按摩手法：该穴在颈后正中，一个较大的骨头突起的下缘，即第七颈椎棘突的下缘。用一手食、中两指，用力按住大椎穴，揉动100至200次。

作用：可起到预防和治疗感冒的作用。

3、点揉足三里穴

按摩手法：小腿外侧上端有一个凸起的骨头名叫腓骨小头，在这个骨头凸起的前下方约三个手指宽处即是足三里穴。用一手食、中两指，用力点住同侧足三里穴，慢慢揉动数十次。再用另一只手点揉另一侧的足三里穴。

作用：足三里是“强壮穴”，有疏风散寒、扶正祛邪的作用，可调节机体免疫力，预防感冒。

4、点揉风池穴

按摩手法：风池穴位于颈后枕骨的下缘，距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。两手拇指点住风池穴，用指头用力揉动数十次。

作用：能起到清热疏风解表的作用。