夏天贪凉易感冒 6种预防方法介绍

最近天气很热，很多室内都开起了空调，有的温度还开得特别低。人们出入的时候，一冷一热之间，就容易发生感冒。虽然也不算什么大问题，但感冒总是不讨人喜欢的。下面就来讲讲如何预防。

6种方法增强免疫力

方法1：每天保持好心情

研究发现，人体的免疫力与情绪有非常密切的联系，快乐的人比抑郁的人更容易拥有良好的免疫力。

方法2：坚持运动不疲劳

持之以恒的体育锻炼，能显著增强人体免疫功能。人们在进行体育锻炼时，新陈代谢旺盛，免疫系统的活力增强。同时，还能疏导心理压力，消除精神疲劳但是，运动一定要科学、适量

方法3：睡得多不如睡得好

睡眠能提高机体的免疫功能，增强抗病能力，有利于疾病好转、康复。“好睡眠”的衡量标准不是时间，而是质量。想要改善睡眠质量，一定要创造良好的睡眠环境，如减少噪音干扰、保持室内适宜的温度、避免强光照射等。此外，在睡眠前用热水泡脚或进食少量温牛奶，也有促进睡眠的作用。

方法4：经常按摩促循环

按摩能消除疲劳与紧张，使身体放松，减少压力荷尔蒙。简单的背部按摩，也有提高免疫力的神奇作用，同时还能帮助你稳定情绪。

方法5：戒烟限酒多喝水

水是人体生命活动的重要媒介，缺水会造成人体疲乏，免疫力降低，这时需要补充水分。多喝水可使口腔和鼻腔内黏膜保持湿润，从而可有效发挥捕捉病菌的功能。多喝水也会让你感觉更有活力。

方法6：科学用药

有些人盲目地认为抗生素可以包治百病。长期、反复不按规则使用抗生素，会导致人体菌群失调和继发感染，降低身体的抵抗力，对听力、肝、肾等产生危害，还会产生过敏和毒性反应。

如果想要迅速缓解感冒头痛的症状，可用如罗浮山百草油一类的药油药膏来涂抹太阳穴、额头、人中和肚脐等穴位能很快见效。纯中药制剂，安全无毒副作用。经常涂抹罗浮山百草油还能提神醒脑，提高人体抗病毒防感冒的能力。