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女性更年期六项调养措施要牢记

家庭医生在线 2018/1/3 10:35:08

更年期综合征是一种女性常见的情况,导致的原因也是多方面的,在出现了这样的现象后,我们一定要根据自己的情况进行合理的治疗和调理。

更年期综合症治疗

1、中医治疗:中医学把更年期归属于“脏躁”范畴。治疗应以补脾肾、调冲任为主,兼以疏肝理情志,节嗜欲,适劳逸,慎起居,以配合治疗。

2、激素替代治疗:常见的激素替代疗法有:雌-孕激素周期疗法、单纯雌激素周期疗法、雌-雄激素疗法等。激素代疗法能有效地缓解更年期症状;预防和治疗泌尿生殖道萎缩性病变了;控制骨量丢失;能改善血脂代谢;防治老年痴呆。

3、药物治疗:在进行女性更年期综合征的治疗时,临床医生通常会根据患者的病情选择适当的药物来进行治疗。此外,为了能够有效地遏制骨质疏松症的发展并降低骨折率,医生也会选用一些能够提高骨骼强硬度,以及有遏制骨质酥松作用的药物。

4、心理治疗:更年期女性应充分了解这一生理过程,解除不必要的思想顾虑,根据这一时期的生理特点,制订切实可行的保健措施。例如在生活上劳逸结合,多与家人朋友沟通。在饮食上多吃含蛋白质、钙质及维生素的食物,少吃辛辣刺激性食物及过于肥腻食物等等。此外,适当参加文体活动和社交活动,经常保持精神愉快和心情舒畅。

更年期综合征调养

1、起居调养法:

(1)创造一个和谐温馨的家庭氛围,密切夫妻关系,对患者予以安慰、体贴和照顾。

(2)做定期体检,尤其是防癌普查。

(3)生活有规律,劳逸结合。

2、药物调养法:

1)常用验方

(1)山药30克,女贞子15克,五味子6克。水煎服,每日2次。

(2)地骨皮15克,川芎10克,丹参10克。水煎服,每日2次。

(3)羊头1个(包括羊脑),黄花15克。水煮后服食。治男性更年期综合征。

2)中成药

(1)知柏地黄丸,每次9克,每日2次。

(2)右归丸,每次9克,每日2次。

(3)更年安,每次9克,每日3次。

(4)金刚丸,每次5克,每日3次。

3、饮食调养法:戒烟酒。少食糖、脂肪、盐,忌食辛辣刺激食物。多食高蛋白、高维生素、易消化食物。可常服药粥、药饮等。

(1)首乌30克,大米100克。首乌用布包,大米淘洗干净,2味同入砂锅中,加水煮粥,食粥。

(2)冬虫夏草30克,蛏干60克。冬虫夏草用水浸泡片刻,略洗,然后与蛏干同入罐中,加水适量,盖紧,炖3小时。食蛏干饮汤。

(3)银耳25克,莲肉、百合、冰糖各50克。莲肉、百合加水适量,煮沸,再加银耳,文火煨至汤汁稍粘,加冰糖冷后即可食用。每天1次,1周为1疗程。治男性更年期综合征。

4、针灸调养法:取穴大椎、肾俞、关元、气海、合谷、足三里,用补法,留针15~20分钟。

5、气功调养法:

(1)强水功(用于神经系统症状明显者):取坐或站式,全身放松,两手微曲,置于小腹前,掌心相对,两眼微闭。自然呼吸,均匀深长。意守丹田。

(2)养肾益水功(用于肾阴虚者):坐位,两手掌互相搓热,微微呼气,搓腰部两侧,以感温热为度,然后用右手掌小鱼际搓左脚心81次,再用左手掌搓右脚心81次。

6、其他调养法:

(1)肾阴虚用桑椹地黄枕:桑椹子1000克,干地黄500克,丹皮200克,黑豆1000克,藿香100克,巴戟天500克。上药分别烘干,研成细末,和匀,装入枕芯,制成药枕,令病人枕之。

(2)肾阳虚用强真保元枕:巴戟天1000克,大附子500克,炮姜500克,黄精500克,细辛200克,川椒200克,大茴香200克,肉桂200克。上药分别烘干,共研细末,混匀,装入枕芯,制成药枕,令病人枕之。

更年期综合征注意事项

1、了解更年期知识更年期是自然的生理过程,了解必要的知识,正确认识更年期出现的症状。

2、 保持心理平衡调整好自己的心态,保持乐观情绪,树立与疾病作斗争的信心,消除不应有的恐惧和焦虑。

3、健康和睦的家庭,不但使更年期妇女心情舒畅、消除烦恼,而且可以化解来自工作中和生活中的不良剌激,建立起生活信心。

4、坚持适宜的运动适当的身体锻炼,减慢体力下降,使自己有充足的精力和体力投入工作和生活中。

5、注意劳逸结合工作、生活应有规律,睡前不饮酒,不喝茶,不看惊险和悲惨的影片,以保持良好的睡眠。

6、合理的膳食由于更年期妇女生理和代谢等方面发生一定变化,胃肠功能吸收减退,应限制糖、热量、动物脂肪、胆固醇和盐的摄入,补充优质蛋白(奶类、鱼类、豆类、瘦肉、香菇、海产品、黑木耳等)、维生素、微量元素、钙和纤维素。以维持人体的正常代谢。

7、适度的性生活合理适度地安排性生活,有益于心身健康。

8、防治月经失调对更年期后的出血,千万不可疏忽大意,一旦有异常现象,要及时诊治。

9、 定期做妇科检查更年期后妇女肿瘤的发生率增高,所以应定期做妇科检查,以达到早期防治肿瘤的目的。

10、讲究更年期个人卫生口腔卫生:进入更年期,牙齿开始松动,咀嚼功能下降,应养成好的口腔卫生习惯;皮肤卫生:更年期,由于皮肤的保护作用减弱,要常洗澡,勤换内衣,不用肥皂洗澡,以防体脂过多洗去,引起感染:外阴卫生:应每天冲洗外阴部,以保持清洁与舒适。

(责编:王春兰 )

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相关问答
Q:女性患有更年期综合症,应该注意哪些问题?

更年期综合征患者会出现恐慌、头晕、神经系统紊乱、良好出汗、肝火、疑病重、易惹恼等症状。患有更年期综合征的妇女应到神经内科、内科和心血管科就医,或服用中药治疗。轻度疾病也可以通过食物治疗。多吃大豆、枸杞、小米汤、酸枣仁、猪肝、猪心等食物,可有效缓解更年期综合征的发生。此外,患有更年期综合症的女性应该心胸开阔,心情愉快,多参加休闲活动,积极锻炼身体,比如跳舞、爬山、打球、唱歌…只有这样才能缓解更年期综合征的发生

Q:更年期综合征出现怎么办?

对于更年期综合症怎么办一定要重视,你提到更年期综合症怎么办为你解答如下。更年期是每个人必经的年龄阶段。更年期综合症是女性更年期特有的表现症状。更年期综合症是由雌激素水平下降而引起的一系列症状。更年期妇女,由于卵巢功能减退,垂体功能亢进,分泌过多的促性腺激素,引起植物神经功能紊乱,从而出现一系列程度不同的症状,如月经变化、面色潮红、心悸、失眠、乏力、抑郁、多虑、情绪不稳定,易激动,注意力难于集中等,称为“更年期综合症。”大多数妇女由于卵巢功能减退比较缓慢,机体自身调节和代偿足以适应这种变化,或仅有轻微症状。中医认为更年期综合征是肾气不足,天癸衰少,以至阴阳平衡失调造成。因此在治疗时,以补肾气、调整阴阳为主要方法。少数妇女由于机体不能很快适应,症状比较明显,但一般并不需特殊治疗。极少数症状严重,甚至影响生活和工作者,则需要药物治疗。一般认为,妇女进入更年期后,家庭和社会环境的变化都可加重其身体和精神负担,使更年期综合症易于发生或使原来已有的某些症状加重。有些本身精神状态不稳定的妇女,更年期综合症就更为明显,甚至喜怒无常。更年期综合症虽然是由于性生理变化所致,但发病率高低与个人经历和心理负担有直接关系。对心理比较敏感的更年期妇女来说,生理上的不适更易引起心理的变化,于是出现了各种更年期症状。因此,注意心理调适十分重要。

Q:非常严重更年期综合症

这种情情况应该首先到医院做一下详细的体检,在出外疾病后才能够考虑是更年期综合症,我们不能够已开始就认为是更年期综合征,这样容易造成有其他疾病而没有早期发现,在出外了其他疾病后而且更年期综合征诊断成立的话,可以通过一些途径来改善:一就是要保持心情舒畅可以通过让你母亲参加自己感兴趣的项目如:跳舞,多喝同龄人交往,再者可以适当的补充雌激素,这样可以有效地改善更年期的症状,同时可以用更年康片口服,等等.

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