做噩梦对于很多人来说都是一种很不好的体验，可是总有一些人很容易做噩梦，为什么会老是做噩梦呢？

最近有专家研究发现，睡觉睡得比较晚的人大多数容易晚上做噩梦，而大多数年轻人，受智能手机和无线网络的影响，晚睡已经成了大家的生活规律。尤其是现在的80后90后已经成了晚睡族，睡得越来越晚，所以总有一些人会很容易做噩梦，那么还有什么人比较容易做噩梦呢？

有学者调查发现：在现代社会中，有三种人更容易做噩梦。

第一类是儿童

研究发现，做梦还和年龄有关，一周内大约有四分之一的5到12岁儿童会因噩梦惊醒。原因是儿童的大脑还未发育完整，大脑还处在发育阶段，对一切新鲜事物都感兴趣，而有的新鲜事物是危险的、恐惧的儿童没有接触过，自然会感到害怕。他们的情绪容易受外界带入，他们做噩梦通常是被人跟踪。此外，随着时间的推移，人年龄的增长，噩梦的频率就会降低。

第二类是女性

女性天生缺乏一种安全感，对外界的充满一种极其不肯定。有人研究发现，百分之十九的男性和百分之三十的女性表示近期做过噩梦，女性更易把日常焦虑等情绪带入梦中，而且对噩梦的感觉也更加强烈。

第三类是年轻人

随着生活节奏的加快，现在上班族压力越来越大，工作上的竞争，许多年轻人害怕失业使得这些年轻人在晚上睡觉时候做噩梦。

因此生活中应把握正确的睡眠时间，一般是晚上十点或十一点就要休息了，人的最佳睡眠时间是12点到午夜1点这期间，所以睡觉最好不要超过十二点。超过十二点后，人的身体机能都会慢慢的下降。而且超过十二点后还没有进去梦乡，后面就会很难入睡，还容易感冒，身体健康也会受到影响。

（责编：钟吉怡 ）