刷牙是每个人必须要进行的事情，每天早上和晚上起床和睡觉之前，都要进行卫生工作。刷牙洗脸是必不可缺的，但是冬天的时候天气寒冷气候干燥，所以冬天刷牙的时候牙齿常常感觉到又酸又冷。冬天的时候，很多人刷牙都是需要一定的意志力的，那么冬天刷牙又酸又冷的这种情况应该如何缓解呢？
一、水温
其实冬天刷牙的时候，牙齿感觉到又酸又冷的这种情况，很多时候是因为牙齿太过敏感。所以为了缓解这种症状，建议不要用冷水去刷牙，应该用温水来进行牙齿的清洁，这样对牙龈和牙齿的刺激会小很多。尤其是在冬天，因为气候寒冷更需要用温水刷牙，避免引起牙齿敏感。
温水的温度以接近体温为宜，如果水太热的话也不能够去刷牙。过冷过热的水对牙齿都不好，因为经常给牙齿用热水和冷水进行这样刺激的话，这样就会导致牙髓出血和痉挛，甚至导致牙周炎、牙龈炎等病症。所以用35摄氏度左右的温水来刷牙比较有利牙齿健康，还可以帮助清除齿缝内的食物残渣和细菌，达到护牙洁齿、减少口腔疾病的效果。
二、牙刷
为了有效地缓解刷牙时牙齿又酸又冷的这种症状，可以换一些刷毛比较软的牙刷。牙刷的选择也是很重要的，如果牙刷的刷毛过硬更容易会刺激牙齿、损伤牙龈和牙釉质。如果在冬天刷牙感到牙齿又冷又酸的话，还可以控制一下刷牙的力度和刷牙的时间。刷牙的力度不能够太过用力，要认真地清洁口腔的内部和牙齿。一般来说，刷牙时间只要在5分钟左右就完全足够了。
值得注意的是，刷牙不是越用力越好，要是无法控制力度的话很容易导致牙龈损坏出血，所以刷牙的时候请尽量保持温柔的力度，同时也要保证刷牙的时间，这样也是能够很好的起到清洁口腔，消除细菌的作用。
冬天的话也需要注意饮食，不要老是吃辛辣油腻的食物。要多吃一些绿色蔬菜和新鲜水果。那么在大家充分享受美食的同时，也注意要多吃清淡的食物，多吃点蔬菜水果，可以很好的预防上火，避免牙龈出血，这样刷牙的时候牙齿也不会太过敏感又酸又冷，如果上火的话，刷牙时很容易牙龈出血。
