人在睡眠期间，会有四个阶段，在第四个阶段的时候，我们的身体会自然而然的发出快速眼动阶段，在这个阶段的同时也是梦开始出现的时候，其实梦是每个人都会有的，只是在睡醒之后有的人记得梦见了什么，有的人不记得梦见了什么，被梦境所吓醒的人则是因为在睡觉的时候意识也存在，所以记得梦见了什么，所以被惊醒了。

除此之外，有的人经常睡到半夜被惊醒，这是因为睡眠质量差，精力不足。俗话说，日有所思，夜有所梦，被惊醒有可能是由于噩梦的缘故，这种人应该多多注意休息，要保持充足的睡眠。睡前可以喝吃一些安神的药物，那么睡的时候就不会再做噩梦了。

防止睡到半夜被惊醒，也可以采取精神方面的措施。在睡前可以在枕头下放一些让你感到有安全感的东西，这样受到了精神上的心理暗示作用，受到了心理暗示作用人们就会觉得所有的妖魔鬼怪都被挡住了，因而就不会再做噩梦，这会让人有安全感，也是心理精神疗法中非常重要的一种方法。

还有如果想摆脱睡梦中被惊醒的状况，人们就应该树立正确的生活习惯，养成规律的作息，吃健康的食物来养成健康的身体，这样就不会再发生以上情况了

（责编：钟吉怡 ）