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腰椎间盘突出如何应对?

家庭医生在线 2018/1/2 11:00:05

患有腰椎间盘突出症首先要注意改变生活方式,不适宜穿带跟的鞋,有条件的可以选择负跟鞋。日常生活中应多睡硬板床,睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。如何科学治疗腰椎间盘突出?

腰椎间盘突出患者要注意这些

腰椎间盘突出症患者,应随时观察自己的病情,并加以保护,避免病情的复发或加重,需注意以下几点:

1、在外出长时间坐车或行走时,最好佩戴腰围,加强腰部的保护,同时起到支撑作用,避免腰部再次出现扭伤。

2、注意避免长时间固定于某种姿势,以免腰背肌出现疲劳而加重腰腿痛症状。

3、注意保暖、防寒、防潮。在外出期间尤其是秋冬两季,应随天气的变化增加衣服,尤其注意腰背部及下肢的保暖,在冬季最好睡铺有电褥或类似保暖床。

4、除注意适当休息外,还应注意身体的锻炼,利用临时场所,可进行腰背肌的功能锻炼及前屈、后伸、旋转运动,同时双下肢也应进行相应的功能锻炼。

5、如腰部有不适感或不慎再次扭伤腰部时,应及时到当地医院进行诊治。千万不可忽视或强忍痛苦,以至延误病情。

冬季患者应该如何锻炼?

压腿:坐在床面上,一膝微屈,另一下肢伸直,躯干前倾压向伸直的下肢,然后交换成另一下肢。此动作也可在站位进行,下肢放在前面的椅背上。

抱膝触胸:仰卧位双膝屈曲,手抱膝使其尽量靠近胸部,但注意不要将背部弓起离开床面。

膝仰卧起坐:仰卧位,双膝屈曲,收腹使躯干抬起,双手触膝。

爬行与膝触肘双膝及上肢撑起俯卧,腰部放松核发慢慢上沉,重得10次后,一侧下肢伸直,屈膝使其尽量触及同侧肘关节。重复15次。

直腿抬高:仰卧位,将双手压在臀下,慢慢抬起双下肢,膝关节可微屈,然后放下,重复15次。

仰卧抬起骨盆:仰卧位双膝屈曲,以足足和背部作支点,抬起骨盆,然后慢慢落下,反复20次。该动作能矫下骨盆前倾,增加腰椎曲度。

侧卧位抬腿:侧卧位,上侧腿可伸直,下侧膝微屈,上侧腿侧抬起,然后慢慢放下,反复数十次。

推荐几款中医方剂

1、藁本、续断、苏木各30克,防风、白芷、附子、川乌、草乌各20克,狗脊、独活各45克。共研细末,用薄棉布制成布兜,将药末装入其中,日夜穿戴于腰部。

2、制马前子、地鳖虫、牛膝、麻黄、僵蚕、全蝎、甘草、乳香、没药、苍术各等份。共研细末,过筛,每次服1克,每日2-3次。

3、附子(先煎),桂枝、泽泻、炒白芍、猪苓、牛膝、杜仲、红花、防己、防风各15克,麻黄、杏仁。党参、白术、黄芩各10克,川芎20克,甘草6克。每日1剂,水煎2次,合在一起。早晚各服250毫升,1个月为一疗程。

4、地龙21克,地鳖虫、全蝎、乌梢蛇、穿山甲各9克。加水煎沸15分钟,滤出液,再加水煎20分钟,去渣。将2次药液混匀,每日1剂,2次分服。

5、纯生铁末500克,食盐水60-70毫升。混合后装入布袋,以棉垫或毛巾包好已发热的药袋敷于患处,每次20分钟,每日1次,10次为一个疗程。

6、熟地50克,白芥子20克,鹿角胶、麻黄各10克,肉桂、炮姜炭、生甘草各5克。水煎2次,将药汁混合,每日1剂,2次分服,同时配合牵引疗法。

7、青皮、荆芥、红花、枳壳、三七各6克,羌活、防风、牛膝、杜仲、独活、当归、五加皮、乌药、元胡各9克,狗脊、丹参各12克。加水共煎2次,取药汁混合,每日1剂,2次分服。

(责编:郑永仪 )

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相关问答
Q:腰椎间盘突出怎么办腰椎间盘突出怎么办?

有腰椎间盘突出症的患者不要过度的紧张,腰椎间盘突出症还是可以治疗减轻症状,但这种病情不能完全根治,所以注意日常的护理。一般可以做腰椎牵引疗法,神经阻滞疗法,针灸疗法,推拿疗法,中低频疗法,以及腰椎康复锻炼等。平时要提高核心肌群力量,提高腰椎抗病能力。

Q:腰椎间盘突出压迫神经怎么办

你好,腰椎间盘突出压迫神经首先要根据它压迫神经的程度来选择治疗的方案,轻症的患者采取保守治疗的方法,重症的话就需要进行手术治疗。这个问题实际上腰椎间盘突出症和腰椎间盘突出的区别就在于它是否压住了神经,就是我们说的坐骨神经,神经根。腰椎间盘突出实际上是我们对腰椎间盘的形态的一般影像学描述,如果说他的椎间盘的位置超出了咱们椎间盘正常应有的界限,咱们就可以说它是腰椎间盘突出了,但是在临床上很多有腰椎间盘突出的患者并不一定有症状,只有在腰椎间盘突出压迫了神经以后,引起了相应的临床症状以后,这种才能构成一个病,就叫腰椎间盘突出症,所以说腰椎间盘突出压迫神经该怎么办,这个问题也要根据它压迫神经的程度进行决定,如果比较轻的咱们可以选择保守治疗,如果比较重的,而且经过保守治疗效果不好咱们可以选择手术治疗。祝你健康!

Q:腰椎间盘突出等同于腰椎间盘突出症吗?

腰椎间盘突出≠腰椎间盘突出症。腰椎间盘突出症是指腰椎间盘纤维环在腰椎间盘退化和外力因素的作用下破裂,髓核向外突出,压迫脊髓神经、血管、硬膜囊等。它不一定表现出症状。就像CT或MRI胶片一样,胶片上的压迫非常严重,但患者没有出现疼痛或其他症状;有些胶片看起来并不严重,但患者的症状非常严重。腰椎间盘突出症是指腰椎间盘突出症的症状,如腰痛、腿麻、腿痛等症状。

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