肝气郁结是指肝脏疏泄功能失职，气机瘀滞所表现的一些了症候，肝气郁结的人常可见有胸肋胀痛、情绪抑郁或容易发怒，经常叹息，有的女性还会伴有月经不调等症状。那么在日常生活中，肝气郁结怎么调理好呢？

梅花粥

材料：白梅花10克，粳米200克。 做法：将粳米浸泡后放入锅中加适量开水，用小火煮熬，并不断搅拌，待粳米烂熟成粥时，加入洗净的梅花搅拌均匀，稍熟即可。 功效作用：可以疏肝和胃，化痰祛湿，适用于肝郁犯胃，肝脾不和所导致的肋腹胀痛，食欲不振，眩晕，以及梅核气等症状。

合欢花粥

材料：干合欢花15克，粳米150克，红糖20克。 做法：将粳米浸泡干净于红糖一起入锅中，加适量的水烧沸，然后用慢火熬煮，待粳米烂熟时，再加入合欢花，稍煮片刻即可。 功效作用：可以理气解郁，养心安神，适用于肝气郁结，胸闷，肋痛，失眠，健忘等症。

麦芽青皮饮

材料：生麦芽50克，青皮10克。 做法：将麦芽于青皮一起用水煎煮，然后去渣代茶饮用即可。 功效作用：可以升发胃气，疏肝止痛，适用于因肝气郁结，横逆犯胃而引起的两肋作胀痛，食欲不振等症，但需要注意，对于平日体质较虚弱者不宜饮用。

橄榄煲萝卜

材料：橄榄250克，萝卜500-1000克。 做法：橄榄和萝卜洗净后，将萝卜切块，然后同橄榄一起放入锅中煎汤饮用。 功效作用：可以清热解毒，利咽，顺气利尿，适用于肝气郁滞所导致的两肋作痛的人群调适饮用。

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