很多人为了追求自己的外在形象，会非常刻意的追求一口白牙，其实这样是完全没有必要的，人体的牙齿本身健康的颜色就不是非常纯净的白色。那么牙齿什么颜色才最健康呢？
牙齿什么颜色才算健康？
科学研究证明，人的牙齿的真正的颜色并不是完完全全的白色，人的牙齿正常的颜色应该是白里透着淡淡的黄色。人的牙齿的最表层牙釉质是白色半透明状的，但是牙釉质下方的牙本质却是淡黄色的，所以说，人整个牙齿的颜色应该是白里透黄，而非彻底的白色。一般来说，人的前牙会比后牙稍微白一点，尖牙的颜色一般比较偏暗，和人的肤色对应比较有层次感。
怎样保护和保养牙齿？
第一，坚持早晚刷牙。
刷牙是人们保护牙齿的必须功课，人们需要坚持每天早晚刷牙。很多人还都有早起刷牙的习惯，但是没有晚上刷牙的习惯，而事实上，晚上刷牙比早上刷牙更加重要。晚上人体进入休息的状态，嘴巴紧闭，口腔内的空气不能流通，如果人们晚上不刷牙就睡觉就很容易滋生很多的细菌，从而给人的牙齿带来很大的伤害。所以，晚上刷牙再睡觉是很必要的。
此外，牙膏的选择也是很重要的，科学家一般建议，人们最好每两周换一次牙膏，更全面的针对口腔问题，一个月要换一次牙刷，更好的去除口腔内的细菌和其他物质。
第二，人们需要在饮食上有所节制。
很多食物对人的牙齿的伤害是很大的，比如很多小朋友喜欢吃糖就容易出现虫牙，很多年轻人喜欢喝碳酸饮料就容易出现牙齿腐蚀。人的牙齿作为一种人体非常重要的器官，人们一定不能吃太多对牙齿伤害极大的食物，多吃一些钙量丰富的食物可以帮助牙齿的坚固。
第三，人们需要改变一些生活习惯。
很多人有抽烟、嚼槟榔的不良生活习惯，这都会导致牙齿蜡黄不堪，口腔臭不可闻，严重的甚至会引发口腔癌。另外，平常的饮水最好不要喝特别冷的水，会对牙齿和牙齿神经造成很大的刺激和伤害。
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