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如何预防糖尿病?

家庭医生在线 2018/1/24 8:05:48 举报/反馈

糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损,或两者兼有引起。严重高血糖时出现典型的“三多一少”症状,多见于1型糖尿病。发生酮症或酮症酸中毒时“三多一少”症状更为明显。糖尿病时长期存在的高血糖,导致各种组织,特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。糖尿病发生的原因是血糖由产生至摄取、转运、代谢消耗的循环链中的某一个环节出现异常变化引起的。

一般的糖尿病均存在明显的遗传异质性。糖尿病存在家族发病倾向,1/4~1/2患者有糖尿病家族史。再一个就是跟环境因素有关,进食过多,体力活动减少导致的肥胖是2型糖尿病最主要的环境因素,使具有2型糖尿病遗传易感性的个体容易发病。1型糖尿病患者存在免疫系统异常,在某些病毒如柯萨奇病毒,风疹病毒,腮腺病毒等感染后导致自身免疫反应,破坏胰岛素β细胞。

预防糖尿病应该了解糖尿病相关知识,如果你超体重、多食、易感染、激素水平改变、精神紧张、有家庭病史,那就应该引起重视了。要注意控制饮食,以维持标准体重为准,做到“热量控制,结构调整”。营养均衡也很重要,做到粗细粮搭配,不挑食,不偏食,不暴饮暴食,吃饭只吃七成饱。平时不要吃太多含油腻的高热量的食物,避免身体发胖,坚持运动就是灵丹妙药。运动对糖尿病的预防有诸多益处。

(责编:庄闲婷 )

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